แนะนำ Bobbi brown extra lip tint สี bare punch M.A.C powder kiss liquid lipcolour สี 988 a little tamed Olio e osso No.3 สีสวยดูเป็นธรรมชาติ มีเลือดฝาก

ขออนุญาตแชร์บทความของคุมครู ห้องเรียนชาว Skindex มาให้เพื่อนๆ อ่านกันครับ (ข้อมูลทั้งหมดจากพี่กอล์ฟ Solarman) 🔅 สรุป concept 🟢 ทำความรู้จักผิวตัวเอง (ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม ผิวระคายเคืองง่าย) 🟢 ทำความเข้าใจปัญหาหลักของผิว (จะเอาทุกอย่างพร้อมกันไม่ได้) • ผิวแห้งกร้าน • ผิวอักเสบระคายเคือง • ผิวเป็นสิว • ผิวมีรอยคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ • ผิวมีริ้วรอย 🟢 เลือกจัดการกับปัญหาหลัก 1-2 อย่างที่หนักๆ ก่อนเสมอ 🟢 ความชุ่มชื้น การเสริมชั้นผิว คือ พื้นฐาน • ผิวทุกชนิด ต้องการความชุ่มชื่นในแบบของตัวเอง • การเสริมชั้นผิว เป็นตัวเสริมให้เกราะปราการของผิวแข็งแรงมากขึ้น • fixed สิ่งที่ต้องมีใน routine คือ moisturizer + sunscreen 👉 แชร์ moisturizer + การเสริมชั้นผิวที่ Solarman ใช้ครับ 🟢 แต่ละตัวมีจุดเด่นข้อดี จุดอ่อนที่แตกต่างกันไปครับ ผมไม่ได้ใช้ทุกตัวพร้อมกันทุกวัน แต่ละเลือกให้เหมาะตามสภาพผิว สภาพปัญหา เช่น • หน้าร้อน มีสิว ผิวมันมากขึ้น ผมจะใช้ Zeroid pimprove moisturizer หรือ dr. Different 113 lotion • แต่หากผิวสงบ ไม่มีอาการแสบ คัน ผมจะใช้ Atopalm, Cure code, Real barrier หรือ Cerave ขึ้นกับอยากให้ผิวหน้าได้รับอะไรครับ ตัวอย่างที่ผมเคยใช้นะครับ 👇👇 ⭐️ MLE • Atopalm (Intensive moisturizer) • Real barrier (Aqua shooting gel cream, Mist) • Zeroid (Pimprove moisturizer) ⭐️ MES • Cure Code (gel) ⭐️ MVE • Cerave (Cream, Lotion) ⭐️ Bio-mimic technology • Physiogel (DMT lotion, AI lotion) ⭐️ LCE • dr. Different (113 lotion)

อาหารเสริมตัวไหนบ้างคะ ที่ทานแล้วช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้

ยาคุมกำเนิด รักษาสิวได้อย่างไร? ก่อนอื่นเลยก็มาดูกันที่สาเหตุของการเกิดสิวกันก่อนค่ะ หนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิว ก็คือการเกิดจากฮอร์โมนแอนโดรเจน โดยฮอร์โมนแอนโดรเจนจะไปกระตุ้นให้ผิวหนังผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น เมื่อผิวหนังผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้นก็จะเกิดกระบวนการอักเสบและเกิดการเพิ่มจำนวนของ Cutibacterium Acnes ซึ่งทำให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบ รวมไปถึงสิวอื่นๆ ซึ่งยาคุมกำเนิดสามารถรักษาสิวได้ก็เพราะยาคุมจะเข้าไปต้านฤทธิ์ของฮอร์โมนแอนโดรเจน ทำให้ช่วยลดความมันบนผิวซึ่งเป็นบ่อเกิดของการเกิดสิวนั่นเองค่ะ โดยการใช้ยาคุมรักษาสิวก็จะใช้ในกลุ่มของสาวๆ ที่มีสิวรุนแรงปานกลางขึ้นไป รวมถึงผู้ที่ใช้ยาทารักษาสิวร่วมกับยาปฏิชีวนะแล้วไม่ได้ผลดีเท่าที่ต้องการ สาวๆ กลุ่มนี้จึงจำเป็นต้องใช้ยาคุมเพื่อรักษาสิวร่วมด้วยค่ะ ตัวแรก "ยาคุมที่กินแล้วไม่อ้วน" ยี่ห้อ Justima ก็มีการเคลมว่า มีผลข้างเคียงน้อย รับประทานแล้วช่วยให้หน้าใส แถมไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นด้วย JUSTIMA หรือ จัสติมา เป็นยี่ห้อยาคุมกำเนิดที่มี 21 เม็ด/แผง ซึ่งต้องรับประทานติดต่อกัน 21 วัน ในยาคุมกำเนิดแต่ละเม็ดประกอบด้วยตัวยา 2 ชนิด ได้แก่Drospirenone (ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน) 3 มิลลิกรัม และ Ethinylestradiol (ฮอร์โมนเอสโตรเจน) 0.03 มิลลิกรัม Justima เป็นยาคุมชนิดฮอร์โมนรวม ซึ่งมีฮอร์โมนเพศหญิง 2 ชนิด คือโปรเจสเตอโรน และเอสโตรเจน ในปริมาณต่ำ จึงมีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดเทียบเท่ากับยาคุมกำเนิดยี่ห้ออื่นๆ โดยส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายค่อนข้างน้อย ยาคุมตัวต่อมาสำหรับสาวๆ ที่กังวลเรื่องของอาการตัวบวมรวมไปถึงเรื่องน้ำหนักตัวด้วยจะเป็นยาคุมหรือยาปรับฮอร์โมน ee30d ยาสมิน (Yasmin) โดยส่วนผสมในยาคุมจะเป็น Ethinyl Estradiol 0.030 mg + Drospirenone 3 mg เหมาะกับคนที่กังวลเรื่องน้ำหนัก เนื่องจาก Drospirenone สามารถเข้าไปลดการคั่งของน้ำในร่างกาย ทำให้น้ำหนักไม่เพิ่ม รวมถึงยังเหมาะกับคนที่กินยาคุมที่มี Ethinyl Estradiol 0.035 mg แล้วมีอาการเวียนศีรษะ เนื่องจากว่าตัวนี้มี Ethinyl Estradiol ที่ลดลงค่ะ แต่ว่าในเรื่องของราคาก็จะสูงกว่ายาคุมตัวอื่นๆ ด้วย ต่อไปสำหรับคนที่มีสิวปานกลางและกังวลเรื่องน้ำหนักสำหรับตัวต่อมาสำหรับสาวๆ ที่มีสิวเยอะปานกลางและกังวลเรื่องน้ำหนักค่ะ ควรมองหายาคุมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมน Ethinyl Estradiol 0.035 mg + Chlormadinone Acetate 2 mg เหมาะกับคนที่เป็นสิวปานกลางขึ้นไปและกังวลเรื่องน้ำหนัก เนื่องจากว่าตัวนี้ไม่ทำให้เกิดภาวะบวมน้ำและน้ำหนักเพิ่ม มีฤทธิ์ต้านการทำงานของต่อมไขมัน ช่วยลดสิวบริเวณใบหน้าและลำตัว ลดภาวะขนดกจากฮอร์โมนแอนโดรเจนได้แต่ว่าก็จะมีฤทธิ์อ่อนกว่าค่ะ

รีวิวเซรั่มลดผมบาง และรีวิวแชมพูลดผมร่วง ในรูทีนแก้ผมบางของผักบุ้ง ปลายปีก่อนผักบุ้งมีโอกาสตรวจสุขภาพผมกับผู้เชี่ยวชาญค่ะ ปรากฎว่าเรามีปัญหา #ผมบาง บางจุดคือผมหลุดเห็นเป็นวงกว้างจนตกใจ ฮือออ ปกติเป็นคน #ผมเส้นเล็ก อยู่แล้ว ทำให้ดูผมน้อยไม่ค่อยหนา #ผมร่วงง่าย ไม่มีวอลลุ่ม นี่ก็หาวิธีแก้มาเรื่อยๆ ลองมาหมด แชมพูสูตรผมบาง แชมพูแห้ง โทนิคปลูกผมบลาๆ จนมาลงตัวที่เซ็ทนี้ที่ตอบโจทย์เราที่สุด แล้วมันเวิร์คยังไง? จะแชร์ให้ดูค่ะ . รูทีนแก้ผมบางสไตล์ผักบุ้ง 3 ไอเทมที่ผักใช้จัดการ 1. แชมพู Curel Intensive Moisture Care Shampoo (420ml / ฿500) 2. คอนดิชันเนอร์ Curel Intensive Moisture Care Conditioner (420ml / ฿500) 3. เซรั่มลดผมบาง J Hair Premium Concentrate Serum (30ml / ฿2,880) . อัพเดทผลลัพธ์หลังใช้มา 15 วันหลังจากเริ่มใช้รูทีนนี้อย่างจริงจัง ขอรีวิวรวมๆเลยนะคะทั้งเซรั่มและแชมพู รู้สึกได้ว่าสุขภาพหนังศีรษะสะอาดขึ้น ที่เห็นได้ชัดคือตรงลูกผมที่ขอบหน้าผากมันขึ้นมาจนต้องไปหารูปเก่ามาเช็คเทียบกัน นี่เซอร์ไพรซ์นะ ส่วนผมบางๆที่กระหม่อมกลางหัวยังเห็นผลไม่ชัด แต่เราใช้ต่อได้ไม่รีบค่ะ ของแบบนี้ต้องใช้เวลา อีก 45 วันจะมาอัพเดตเพิ่มเติมนะคะ โดยรวมผักบุ้งรู้สึกแฮปปี้กับไอเท็มเซ็ทนี้มาก โดยเฉพาะเซรั่มเจแอร์ รู้สึกผมแข็งแรงขึ้น เห็นผลดีแต่อ่อนโยน ตอนแรกที่เริ่มใช้ เพราะเพื่อนที่รู้จักให้มาลอง แต่พอใช้ไปเรื่อยๆ เริ่มติดใจเอง ไม่เหมือนเซรั่มอื่นๆ ที่เคยใช้กลิ่นไม่แรง และเห็นผลชัดเจน ไม่หลอกกัน #รีวิวเซรั่มลดผมบาง #รีวิวแชมพูลดผมร่วง

แนะนำหน่อยค่ะทำเลเซอร์รอยดำที่ไหนดีค่ะ ทำครั้งแรกเห็นผลเลยมั้ยค่ะ

ส่วนตัวผมแล้ว เป็นคนที่มีสิวมาตั้งแต่ 7ปีแล้ว มีสิวหนองอักเสบมาก สิวแพ้สาร ตอนนี้สิวหนองก็ยังพอมีขึ้นให้เห็นตลอดไม่หายไป รักษามา5ปีก็ไม่หาย เคยหมดไปเกือบแสนเป็นร้อยกว่าครีม ก็ไม่หาย(เพราะรักษาผิดวิธีมาตลอด) เมื่อก่อนเป็นคนหนึ่งไม่กล้าออกไปไหนเลย จนได้เข้ากรุ๊ปหนึ่งในเฟสคือรักษาสิวมา6เดือนละหายไปเลยแต่ความแข็งแรงของผิวก็ยังไม่มากพอให้สิวยังมีขึ้นบ้าง(ตอนนี้ก็เป็นพวกหนอง บางอันก็อักเสบแบบไม่เคยหายสนิท) ตอนนี้รักษาคู่กับริ้วรอย รูขุขนกว้างผิวดูคล้ำแก่ ซึ่งเรามีทริคที่จะแนะนำคือให้ตั้งคำถาม 5 ข้อดังนี้ในการทำความรู้จักผิวตัวเอง และเลือกใช้ให้ถูกต้อง 1 ตอนนี้เรามีอายุ 23 ขวบแล้ว 2 สภาพผิวมันมาก 3 กังวลเรื่องรูขุมขนกว๊างกว้าง (เคยแพ้สารเป็นสิวมาก่อนละทิ้งหลุม 3-4 หลุม (แอบมีริ้วรอยเล็กน้อย) ตอนนี้บางครั้งสิวหนองก็แอบขึ้น) และหน้าแอบหมองในบางวัน 4 งบประมาณณ infinity 5 skincare ที่มีตอนนี้ (ใช้สลับปรับเปลี่ยนแทน) 1 คลีนเซอร์/คลีนซิ่ง 1.1 Cetaphil สูตรใหม่ (ใช้เป็นหลัก) 1.2 Honeymoon cleansing make up remover 2 โทนเนอร์ 2.1 Celimax 2.2 Paula’s Choice BHA 2% 2.3 Laor (ตัวใหม่ขออุ๊บ เพราะยังไม่เปิดตัว) 3 เซรั่ม 3.1 Herbitage Vitamin C 3.2 Hya The ordinary 4 ผลัดเซลล์ผิว\ยา 4.1 8% AHA gel Exfoliate Paul’s Choice 4.2 Post-peel 1% Retinol concentrate (ใช้เป็นหลัก) 4.3 RC1 จากร.พ.สมิติเวช 5 เพิ่มเติ่ม 5.1 เจลแต้มสิว Clindamycin 5.2 ลิปมัน 5.2.1 Mentolathum 6 sunscreen 6.1 Laroche posay Shaka 6.2 Qalon (ตัวใหม่ขออุ๊ยไว้ก่อน) 7 ครีมขนาดทดลอง (ไม่รู้จะได้ใช้ไหมมีเยอะมาก เพราะก่อนหน้านี้เราซื้อโปรที่ทุกคนเคยซื้อของแบรนด์นี้) 7.1 T’else Kombucha Teatox cream 8 มอยส์ 8.1 Happy to the skin 8.2 Mesoestetic ตัวสลิปปิ้งมาสก์ 9.อาหารเสริม 9.1 สารสกัดจากมะกอกของแบรนด์ ๆ หนึ่งที่โรงบาลสมิติเวชกำลังทำวิจัยในคน ปล.มีแค่นี้น่าจะไม่มีแล้วครับ ดูเหมือนเยอะแต่จริง ๆ น้อยมาก คือใช้แค่ คลีนเซอร์(เดี๋ยวนี้ไม่ดับเบิลแล้ว) , เซรั่ม (ที่ตรงปัญหาผิว) ,มอยส์ ,และกันแดดแค่นี้และ

คือตอนเด็กเพื่อนจับดึงสิวเสี้ยนอ่ะค่ะ แล้วแม่บอกมันคือสาเหตุที่ทำให้ยังเป็นจนถึงทุกวันนี้ ตั้งแต่นั้นเราก็พยายามกำจัดหมดแล้วอ่ะค่ะ แต่ก็ไม่หายสักที่ใครพอมีวิธีที่จะกำจัดสิวเสี้ยนไหมคะ แล้วพฤติกรรมที่ทำให้เกิดคืออะไรหรอคะ

กิจกรรมที่ 1: พื้นฐานการดูแลตนเอง - วันที่ 1: เริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการทำสมาธิ 10 นาทีหรือออกกำลังกายหายใจเข้าลึกๆ เพื่อส่งเสริมการมีสติและผ่อนคลาย - วันที่ 2-3: ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง หรือโยคะ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย - วันที่ 4: จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับโดยกำหนดตารางการนอนหลับที่สอดคล้องกันและตั้งเป้าหมายการนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน - วันที่ 5-6: ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น วาดภาพ เล่นเครื่องดนตรี หรืออ่านหนังสือ - วันที่ 7: คิดถึงเส้นทางการดูแลตนเองจนถึงตอนนี้และให้รางวัลความก้าวหน้า