ขอดูรีวิว night skincare routine ของแต่ละคนหน่อยค่ะ

มีวิตามินตัวไหน แนะนำเกี่ยวกับสิวบ้างเอ่ย

ช่วยแนะนำกันแดดที่ทาแล้วไม่แสบตาหน่อค่ะ เนื่องจาดตอนนี้ฝนตกบ่อย ขี่รถมอไซออกจากบ้านบางทีโดนละอองฝนละกันแดดเจ้ากรรมก็ไหลเข้าตา น้ำตาไหลพรากกกก😅

ก่อนจะใช้ตัวไหน 1.เราควรเข้าใจสภาพผิวของเราก่อน 2.และเข้าใจปัญหาผิวของตนเอง 3.อีกทั้งควรเข้าใจไลฟ์สไตล์ของตนเอง 4.จากนั้นเข้าใจงบประมาณของตนเอง 5.แล้วสุดท้ายค่อยเลือกซื้อสกินแคร์มาใช้ หน้าเด้งอยู่ในมือเรา หลักสำคัญคือต้องทำข้างในให้งามก่อน ข้างในดีเมื่อไหร่ ข้างนอกก็ดีเมื่อนั้น แถมยังปลอดภัย ไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงที่จะตามมาทีหลังอีกด้วย 🙏

ก่อนจะใช้ตัวไหนเราควร.. 1 เข้าใจสภาพผิวของเราก่อน 2 เข้าใจปัญหาผิวของตนเอง 3 ควรเข้าใจไลฟ์สไตล์ของตนเอง 4 เข้าใจงบประมาณของตนเอง 5 ค่อยเลือกซื้อสกินแคร์มาใช้ ที่สำคัญ Basic รูทีนหลักที่จำเป็นต้องใช้มีแค่ 3 ตัวเท่านั้น 1.คลีนเซอร์ ล้างหน้าให้ถูกวิธีโดยผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน เช้าเย็นก็เพียงพอ (ถ้าหน้ามันระหว่างวันให้ซับเบา ๆ) 2.มอยเจอร์ไรเซอร์ เติมความชุ่มชื้นให้ผิว เป็นตัวที่ขาดไม่ได้เพราะเป็นสิ่งที่ผิวเราต้องการความชุ่มชื่นตลอดเวลา 3.กันแดด ขาดไม่ได้เลย ถ้ารักษาสิวอยู่ ไม่ทากันแดด จะทำให้หน้าบาง ไหม้ ลอก เกิดริ้วรอยได้ ต้องทา2ข้อนิ้ว เป็นประจำทุกวันแม้แต่อยู่ในบ้านก็ตาม (เจอแดดแรงให้ทาทุก ๆ 2 ชั่วโมง) ถ้าอยากใช้ทรีทเมนต์เสริมต้องดูปัญหาผิวในช่วงนั้นแล้วค่อยเลือกซื้อให้ตรงกับสภาพผิว 🙏🏻

เนื่องจากเรายืดผมมาได้ประมาณ 4 รอบแล้วค่ะ ทำให้เส้นผมบางลง และผมก็ร่วงดูไม่หนาเหมือนแต่ก่อน ลีบแบนง่ายมาก กังวลมาก จนอยากไปหาหมอตรวจสภาพผิวหนังศรีษะเลย อยากขอคำแนะนำเพื่อน ๆ หน่อยค่ะ ว่ามีอะไรที่ใช้แล้วผิมแข็งแรงขึ้นบ้างไหม

ใครที่ไม่รู้เลยว่าแรกเริ่มต้องใช้อะไรบ้างนะให้ใช้ง่าย ๆ Basic ตามนี้เลยคือ 1.เริ่มจากโฟมล้างหน้า 2.มอยเจอร์ 3กันแดด ส่วนในรูปที่ 4.เป็นเซรั่ม (Treatment) ให้เลือกตามปัญหาผิวได้เลย จะเป็นขั้นตอนที่เพิ่มมาก่อนมอยส์เจอร์ไรเซอร์เลือกใช้ให้ถูกเพื่อแก้ปัญหาสภาพที่เรามีงับ

ผลไม้ที่ทานได้ในช่วงลดน้ำหนักมีอะไรบ้างคะ

มารู้จักไฮโดรควิโนน กันต่อค่ะ สารตัวนี้ไม่ใช่สารใหม่ เป็นสารที่มีมานานแล้ว สารที่ช่วยเรื่องฝ้ากระ จุดด่างดำ ผิวกระจ่างใส แล้วเห็นผลตัวหลักๆที่มักนำมาเล่นในสกินแคร์ก็มีไม่เท่าไร ซึ่งได้แก่ เรตินอยด์/ วิตามินซี /สารผลัดเซลล์ผิว AHA/BHA / albutin / tranexamic acid แอดผ่านมาหมดทุกตัวแล้วค่ะ 555+ แต่ที่นี้ ตัวที่เห็นผลเวิร์คสุดๆ ตัวนึง คงหนีไม่พ้นไฮโดรควิโนน (hydroquinone) โชคร้ายที่สารตัวนี้ ไม่ได้เอามาใส่ง่ายๆในสกินแคร์ . กลไกการออกฤทธิ์ของมัน> มันยับยั้ง L-DOPA ไม่ให้เปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน (กล่าวง่ายๆ คือการออกฤทธฺิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสี) . ไฮโครควิโนน มีข้อบ่งใช้เรื่องอะไร > ฝ้าแดด ฝ้าฮอร์โมน ฝ้าตามอายุ ผิวคล้ำหลังการออกแดด เป็นต้น . ปริมาณที่อนุญาตให้ใช้ > 2-4% ต้องมีใบสั่งแพทย์ ถ้า 2% บางที่ก็ซื้อเองได้เลยค่ะ แล้วแต่ประเทศ . วิธีการใช้ > สำหรับพวกผลิตภัณฑ์แบบทา แนะนำให้ใช้ต่อเนื่องวันละ 1-2 ต่อเนื่อง 3-6 เดือน ถ้า 3 เดือน ไม่ดีขึ้นแนะนำให้หยุด และที่สำคัญต้องใช้คู่กับกันแดด . การแนะนำการใช้> มีหลายการศึกษาแนะนำว่าสามารถใช้ร่วมกับเรตินอยด์หรือสเตียรอยด์ได้ ก็จะได้ผลดีขึ้น และต้องใช้ไฮโดรควิโนนถึง 35-45% สำหรับพวกผลิตภัณฑ์แบบทา ถึงดูดซึมเข้ากระแสเลือด . ดูดซึมเข้ากระแสเลือดแล้วยังไง? อธิบายง่ายๆ พอสารดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดมันก็จะถูกนำไปใช้ภายในร่างกาย ก็จะเห็นผลที่รวดเร็วกว่า ดังนั้นจะเห็นว่า อะไรที่ฉีดเข้าเส้นเลือดมักเห็นผลรวดเร็วกว่าการกินและการกินก็เห็นผลรวดเร็วกว่าการทา . ดังนั้นพวกผลิตภัณฑ์แบบทา (สกินแคร์ด้วย) มักใช้เพื่อหวังผลการออกฤทธิ์เฉพาะที่ เช่นทาที่ผิวหนัง ก็หวังผลเฉาพะที่ผิวให้ความชุ่มชื้น แต่สารที่ใส่ในผลิตภัณฑ์แบบทา นี้จะหวังผลได้ขนาดไหน ยังขึ้นอยู่กับสารอื่นๆในสูตรที่ใช้ในการพาสารเหล่านั้นแทรกซึมผ่านผิวไปออกฤทธิ์ด้วยค่ะ จึงไม่แปลกว่า ถ้าอยากให้เห็นผลดีๆ ต้องใส่สารในปริมาณสูง เพื่อหวังว่าเมื่อมันทะลุผ่านผิวแล้วยังเหลือสารเหล่านั้นอยู่บ้าง หรือดูดซึมเข้ากระแสเลือด (อันนี้จะไม่เห็นในสกินแคร์ สกินแคร์ใส่ไม่ได้แบบนั้น โดน อย. เล่นแน่นวล) หรือหลายที่ก็ใช้นวัตกรรมเข้ามาช่วย เพื่อดันสารผ่านเข้าผิวไปออกฤทธิ์ . ผู้หญิงตั้งครรภ์ทาได้ไหม? categoryC แอดมองว่าไม่เป็นไร เพราะไม่ได้ความเข้มข้นสูงจนซึมผ่านเข้ากระแสเลือดค่ะ . ดังนั้นเวลาจะใช้ผลิตภัณฑ์อะไร แอดแนะนำว่าให้ดูข้อมูล แล้วเลือกให้เหมาะกับตัวเอง . Ref: เพื่อใครอยากอ่านเพิ่มเติมค่า https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539693/ https://ccpe.pharmacycouncil.org/showfile.php?file=390