มีแฮนด์ครีมตัวไหน น่าลองบ้างคะ ล้างมีบ่อยจนมือแห้งลอกเลย

กิจกรรมที่ 1: พื้นฐานการดูแลตนเอง - วันที่ 1: เริ่มต้นในแต่ละวันด้วยการทำสมาธิ 10 นาทีหรือออกกำลังกายหายใจเข้าลึกๆ เพื่อส่งเสริมการมีสติและผ่อนคลาย - วันที่ 2-3: ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง หรือโยคะ เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย - วันที่ 4: จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับโดยกำหนดตารางการนอนหลับที่สอดคล้องกันและตั้งเป้าหมายการนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน - วันที่ 5-6: ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น วาดภาพ เล่นเครื่องดนตรี หรืออ่านหนังสือ - วันที่ 7: คิดถึงเส้นทางการดูแลตนเองจนถึงตอนนี้และให้รางวัลความก้าวหน้า

รักษาหลุมสิวที่ไหนดีเอ่ย

1. การเก็บรักษากันแดด (รวมทั้งเครื่องสำอางและสกินแคร์อื่นๆ) ควรยึดจากฉลากครับ หากไม่มีเก็บที่อุณหภูมิห้องครับ 2. เก็บให้พ้นแสง ความร้อน ความชื้นสูง เพราะเป็นปัจจัยเร่งให้เสื่อมไวขึ้นได้เช่นกันครับ 3. การนำกันแดดเข้า-ออก ตู้เย็นเวลาใช้งาน จะเป็นเหมือนสภาวะเร่งที่ทำให้เกิดการเสื่อมที่ไวขึ้นครับ แต่หากใครใช้เยอะ ๆ หมดไวมากก็พอทำได้ครับ 4. กันแดดที่เสื่อมสังเกตจาก สี กลิ่น ความหนืด รูปลักษณ์เปลี่ยนไปไม่ควรใช้ต่อนะครับ เพราะเสี่ยงต่อการระคายเคืองจากสารอื่น ๆ ในตำรับที่เริ่มสลายตัว หรือจากเชื้อจุลชีพที่เจริญเติบโตจากสารกันบูดที่หมดอายุหรือเสริม CR. คุณกอล์ฟจากเพจ SOLARMAN

ต้องบอกก่อนว่าเดิมแล้ว เนเป็นคนผิวแห้งขาดน้ำมากๆ บวกกับนอนดึก บวกกับไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองเลย ละเราก็เริ่มไม่ไหวละไงพอมันแย่มากๆ มีพี่แนะนำ MIRAE เป็นแบรนด์นำเข้าจากไต้หวัน มันค่อนข้างให้ความชุ่มชื่นกับผิวหน้าได้ดี รวมทั้งกูหน้าที่แห้งๆ แต่งหน้าไม่ค่อยติดให้ดีขึ้นเร็วกว่าที่คิแนะ เพราะเหมือนเนื้อครีมเค้าเป็น Moisture มากๆ เมื่อเราตื่น ผิวก็ตื่น ที่ชอบอีกอย่างคือ Package มาในรูปแบบขวดทรงสวย ถือใช้ง่าย กดใช้สะดวก เลิศ บอกต่อเพื่อนผิวแห้งไปหลายคนอยู่นะ เอาของเราให้ลองก่อน ก็ชอบไปตามๆกัน

มารู้จักไฮโดรควิโนน กันต่อค่ะ สารตัวนี้ไม่ใช่สารใหม่ เป็นสารที่มีมานานแล้ว สารที่ช่วยเรื่องฝ้ากระ จุดด่างดำ ผิวกระจ่างใส แล้วเห็นผลตัวหลักๆที่มักนำมาเล่นในสกินแคร์ก็มีไม่เท่าไร ซึ่งได้แก่ เรตินอยด์/ วิตามินซี /สารผลัดเซลล์ผิว AHA/BHA / albutin / tranexamic acid แอดผ่านมาหมดทุกตัวแล้วค่ะ 555+ แต่ที่นี้ ตัวที่เห็นผลเวิร์คสุดๆ ตัวนึง คงหนีไม่พ้นไฮโดรควิโนน (hydroquinone) โชคร้ายที่สารตัวนี้ ไม่ได้เอามาใส่ง่ายๆในสกินแคร์ . กลไกการออกฤทธิ์ของมัน> มันยับยั้ง L-DOPA ไม่ให้เปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน (กล่าวง่ายๆ คือการออกฤทธฺิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสี) . ไฮโครควิโนน มีข้อบ่งใช้เรื่องอะไร > ฝ้าแดด ฝ้าฮอร์โมน ฝ้าตามอายุ ผิวคล้ำหลังการออกแดด เป็นต้น . ปริมาณที่อนุญาตให้ใช้ > 2-4% ต้องมีใบสั่งแพทย์ ถ้า 2% บางที่ก็ซื้อเองได้เลยค่ะ แล้วแต่ประเทศ . วิธีการใช้ > สำหรับพวกผลิตภัณฑ์แบบทา แนะนำให้ใช้ต่อเนื่องวันละ 1-2 ต่อเนื่อง 3-6 เดือน ถ้า 3 เดือน ไม่ดีขึ้นแนะนำให้หยุด และที่สำคัญต้องใช้คู่กับกันแดด . การแนะนำการใช้> มีหลายการศึกษาแนะนำว่าสามารถใช้ร่วมกับเรตินอยด์หรือสเตียรอยด์ได้ ก็จะได้ผลดีขึ้น และต้องใช้ไฮโดรควิโนนถึง 35-45% สำหรับพวกผลิตภัณฑ์แบบทา ถึงดูดซึมเข้ากระแสเลือด . ดูดซึมเข้ากระแสเลือดแล้วยังไง? อธิบายง่ายๆ พอสารดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดมันก็จะถูกนำไปใช้ภายในร่างกาย ก็จะเห็นผลที่รวดเร็วกว่า ดังนั้นจะเห็นว่า อะไรที่ฉีดเข้าเส้นเลือดมักเห็นผลรวดเร็วกว่าการกินและการกินก็เห็นผลรวดเร็วกว่าการทา . ดังนั้นพวกผลิตภัณฑ์แบบทา (สกินแคร์ด้วย) มักใช้เพื่อหวังผลการออกฤทธิ์เฉพาะที่ เช่นทาที่ผิวหนัง ก็หวังผลเฉาพะที่ผิวให้ความชุ่มชื้น แต่สารที่ใส่ในผลิตภัณฑ์แบบทา นี้จะหวังผลได้ขนาดไหน ยังขึ้นอยู่กับสารอื่นๆในสูตรที่ใช้ในการพาสารเหล่านั้นแทรกซึมผ่านผิวไปออกฤทธิ์ด้วยค่ะ จึงไม่แปลกว่า ถ้าอยากให้เห็นผลดีๆ ต้องใส่สารในปริมาณสูง เพื่อหวังว่าเมื่อมันทะลุผ่านผิวแล้วยังเหลือสารเหล่านั้นอยู่บ้าง หรือดูดซึมเข้ากระแสเลือด (อันนี้จะไม่เห็นในสกินแคร์ สกินแคร์ใส่ไม่ได้แบบนั้น โดน อย. เล่นแน่นวล) หรือหลายที่ก็ใช้นวัตกรรมเข้ามาช่วย เพื่อดันสารผ่านเข้าผิวไปออกฤทธิ์ . ผู้หญิงตั้งครรภ์ทาได้ไหม? categoryC แอดมองว่าไม่เป็นไร เพราะไม่ได้ความเข้มข้นสูงจนซึมผ่านเข้ากระแสเลือดค่ะ . ดังนั้นเวลาจะใช้ผลิตภัณฑ์อะไร แอดแนะนำว่าให้ดูข้อมูล แล้วเลือกให้เหมาะกับตัวเอง . Ref: เพื่อใครอยากอ่านเพิ่มเติมค่า https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539693/ https://ccpe.pharmacycouncil.org/showfile.php?file=390

ปกติทุกคนใช้ BENZAC กี่เปอร์เซ็นกันหรอครับ

ผมร่วงใช้อะไรดีคะ

🥕🥛🦒 SUNSCREEN + AOX 🥯🥛🧈 = เสริมประสิทธิภาพป้องกันรังสี UV 🌷🪑🧀 RETINOL + SUNSCREEN 🍈🧸🥞 = Anti-Aging 🥕🥛🦒 AOX + TRETINOIN 🍞🥚 🥚 = ช่วยกระตุ้นโครงสร้างชั้นไขมันของผิวเราทำให้ผิวอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง ริ้วรอยตื้นขึ้น ช่วยชะลอวัยให้ผิวดูเด็กลง 🥥🐸🦄 RETINOL + HYALURONIC ACID 🐳🌵🍄 = ซ่อมผิวไม่ให้แห้งกร้าน/ลดการระคายเคือง อ่อนเยาว์และชุ่มชื่นผิวแลดูสุขภาพดี 🛻👚🫑 RETINOL + NIACINAMIDE 🦮🌳🍅 = ผลัดเซลล์ผิวให้สม่ำเสมอ/ช่วยลดการระคายเคือง 🍝🥚🥫 SALICYLIC ACID + RETINOL🧴🛏🥖 = พลังแห่งการผลัดเซลล์ผิว ลดโอกาสการเกิดสิว 🍦🌭🧁 GLYCOLIC ACID + RETINOL 🍉🍒🥑 = ดีท็อกซ์ผิว/ลดการอุดตัน 🥦🧽👕 RETINOL + CERAMIDES 🍐🍪 ✿ = เพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพสูง 🥡🥟🥧 BAKUCHIOL + NIACINAMIDE 🥥🌶🫒 = ลดสิว/ปรับสีผิวให้สว่าง 🌼📧🧤 CERAMIDES + HYALURONIC ACID 🍊🪟🥣 = ซ่อมเกราะป้องกันผิว/เสริมผิวให้แข็งแรง/เติมความชุ่มชื้น 💊💉🍷 AHA/BHA + CERAMIDES 🍾🍼🍯 = ปรับพื้นผิวให้เรียบเนียน ผิวนุ่มเด้ง ช่วยเติมเต็มผิว ให้ผิวดูชุ่มชื้นอิ่มน้ำ 🧊💎🧬 PEPTIDES + VIT C/ ENZYMES 🌼📧🧤 = กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน/กระชับรุขุมขน 🌷🪑🧀 BETA GLUCAN + VITAMIN C 🍈🧸🥞 = ช่วยลดการอักเสบ 🌷🪑🧀 GREEN TEA + LICORICE ROOT 🍈🧸🥞 = CALMING & SOOTHING ผิว 🧬🧴🩸ALPHA ARBUTIN + LACTIC ACID 🧼🧪🧫 = กำจัดเซลล์ผิวเก่า/ลดหมองเร่งด่วน 💝🔔🏳️‍🌈 HYALURONIC ACID + AHAS 🧸🎀💌 = พลังแห่งความชุ่มชื้น/พื้นผิวดูเนียนขึ้น 🥦🧽👕 AHAS + VITAMIN C 🍐🍪 ✿ = ลดรอยดำ ปรับสีผิวให้กระจ่างใสโดยด่วน 🌈🧚🏼🥊 NIACINAMIDE + AHAS 💄👱🏻‍♀️☂️ = brighter than ever 🐤🐮🐷 BHA + AHAS 🐯🐼🐰 = คอมโบผิวเรียบเนียน/ลดสิวอุดตัน 🐥🥤🍩 LACTIC ACID + GLYCOLIC ACID 🍈🧸🥞 = เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสขึ้น 🧋🍴 🥑 NIACINAMIDE + BHA 🥯🥛🧈 = คู่หูดูโอ้ทรงพลังช่วยคุมมัน ลดสิว ลดขนาดรูขุมขน 🦁🤴🏻💋 LACTIC ACID + PHA 🍵🥃⚽️ = ผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกอย่างอ่อนโยน 🦴🥨🌽 NIACINAMIDE + MANDELIC ACID 🥳🚀🧂 = ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง 🧋🍴 🍓 VITAMIN C + VITAMIN E 🥯🥛🧈 = บูสต์คอลลาเจนใต้ผิว/ลดโอกาสการที่ผิวถูกทำลายจากแสงแดด 🥫🍟🧀 VITAMIN C + NIACINAMIDE 🎪🎲⛱ = ลดความหมองคล้ำและจุดด่างดำไวขึ้น 🍆🥝🥭 NIACINAMIDE + AZELAIC ACID 🍑🫐🍉 = ผิวกระจ่างใสขั้นสุด 🍐🍎🍏 AZELAIC ACID + VITAMIN C 🍋🍇🍓 = ผิวขาวขึ้นทันใจ เมื่อคืนนั่งแกะส่วนผสมทั้งวันโดย @ชื่อลูฟี่ที่เป็นชื่ออนิเมะอ่ะ คือเราเอาผลิตภัณฑ์เก่า ๆ มาเจาะลึก Active Ingredients ดูว่าที่ผ่านมาเราใช้ตัวไหนคู่กันแล้วเวิร์ค จนได้ส่วนผสมคู่กันตามที่กล่าวไปสำหรับเราที่เคยผ่านการใช้สกินแคร์มาจับคู่ได้เวิร์คที่สุดสำหรับเรามาแบ่งปันให้เพื่อน ๆ ที่มีสกินแคร์แล้วตัวแล้วเลือกใช้ไม่ถูกว่าควรแบ่งใช้ยังไงดี ใครที่ผิวไม่แข็งแรงบอบบาง แพ้ง่ายเราแนะนำให้เทสดูก่อนใช้เพราะสารบางตัวมีความเป็นกรดสูงอาจทำให้ผิวมีอาการระคายเคืองได้ เตือนแล้วนะ 💞