รู้มั้ย? แค่เปลี่ยนของที่กินเล่นนิดๆหน่อยๆก็ช่วยผิวให้ดีขึ้นได้นะ! ของกินเล่นบางอย่างก็ช่วยบำรุงผิวชุ่มชื้นได้ หรือบางอย่างก็ช่วยลดสิวได้ เพราะอะไร? ต้องดู
เลือกทางลัดไปอ่านหัวข้อที่สนใจกันเลย
คนผิวแห้ง
เป็นสภาพผิวที่ค่อนข้างบอบบาง อักเสบง่าย ผิวแห้งลอกหรือรู้สึกคัน จุดที่เป็นบ่อยๆคือบริเวณที่มีต่อมไขมันน้อย เช่น คาง ผิวรอบดวงตา รอบปาก / หัวเข่า ข้อศอก แขน ตามไรผม หนึ่งในสารอาหารบำรุงผิวที่คนผิวแห้งควรมองหา คือ วิตามินอี เจ้าแม่แห่งการจัดการอนุมูลอิสระ เสริมการบำรุงชั้นผิวให้ชุ่มชื้น ใน #อัลมอนด์ อุดมด้วยวิตามินอี โปรตีน และกรดไขมันที่ดีต่อผิว ลองเปลี่ยนโยเกิร์ตหวานเจี๊ยบทั่วไป เป็น #กรีกโยเกิร์ต นอกจากช่วยในการไดเอท นางยังอัดแน่นด้วยวิตามินบีและกรดแลคติกตัวช่วยในการผลัดเซลล์ผิวให้เป็นปกติ รีเฟรชผิวใหม่ที่แข็งแรงไม่แห้งลอกง่าย
คนผิวมัน
ทำไมคนหน้ามันไม่ค่อยถูกกับของหวาน? ก็เพราะอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นตัวกระตุ้นให้ต่อมน้ำมันทำงานมากขึ้นไงล่ะ แต่มีของหวาน(ปนขม)ที่คนผิวมันกินได้ นั่นคือ #ดาร์กช็อคโกแลต อีกหนึ่งของกินที่มีสารลดอนุมูลอิสระสูง !เซอร์ไพร์ซใช่มั้ยล่ะ? อนุมูลอิสระก็เป็นอีกหนึ่งตัวร้ายทำลายสุขภาพผิวและยังเป็นตัวก่อสิวด้วย ช็อคโกแลตแท้ๆเป็นขนมที่ดีต่อผิว แต่น้ำตาลและนมที่ผสมมาเป็นตัวก่อสิว ดังนั้นเลือกดาร์กช็อคเข้มข้น 70% ขึ้นไปเหมาะกับคนผิวมันมากกว่าค่ะ และสำหรับคนที่ชอบดื่มนมหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนม แนะนำให้ลองเปลี่ยนจากนมวัว เป็น #นมอัลมอนด์ หรือ #นมโอ๊ต นมจากธัญพืชที่ย่อยยากช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงปรี๊ด เพราะเวลาที่ร่างกายย่อยนมวัวไปเป็นน้ำตาลมันจะกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น หน้าก็มันเยิ้มเลยล่ะ
ช่วงรีวิวอาหารสุขภาพ ที่อร่อยและดีต่อ"คนผิวแห้ง"
อัลมอนด์เกาหลี - HBAF อัลมอนด์อบ รสเนยน้ำผึ้ง → อาหารสุขภาพเพื่อคนผิวแห้ง
ใครที่เคยแอนตี้การกินถั่ว อยากให้ได้ลองอันนี้ ความหวานหอมของเนยน้ำผึ้งคือกินอร่อยมากกก อัลมอนด์กรุบกรอบหอมมัน เคลือบเนยน้ำผึ้งหนาสะใจรสชาติเข้มข้น เคี้ยวมันส์ ซองเดียวไม่เคยพอ แต่กินเยอะไปก็เลี่ยนอยู่นะ มีติดไว้กินเพลินๆแทนของทอด-ของมันได้อยู่แหละ
สารอาหาร : (ขนาด 30 กรัม)
• แคลอรี่ - 160 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน - 6 กรัม
• โปรตีน - 4 กรัม
• น้ำตาล - 4 กรัม
ขนาด/ราคา : 30 กรัม / 40 บาท , 210 กรัม / 245 บาท
ซื้อมาจาก : Bora korean mart หรือ Tops สาขาใกล้บ้าน
กรีกโยเกิร์ต - Meiji Bulgaria สูตรธรรมชาติ → อาหารสุขภาพเพื่อคนผิวแห้ง
โยเกิร์ตสไตล์บัลแกเรีย ต้นกำเนิดของโยเกิร์ตที่เรารู้จักกัน ใช้แค่นมสดเติมเชื้อจุลินทรีย์สายพันธุ์ LB81 ทำให้ได้เนื้อเนียนนุ่ม เวลาตักฟีลเหมือนพันนาคอตต้า มีความดึ๋งเบาๆ กล่องสีน้ำเงินเข้มนี่จะรสเปรี้ยวฝาดลิ้น หวานปลาย กินยากกว่าสูตรกลมกล่อมกล่องสีเขียวที่รสหวานนวลๆ ไม่ค่อยฝาด(แต่แคลลอรี่สูงกว่า)
สารอาหาร :
• แคลอรี่ - 60 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน - 2.5 กรัม
• โปรตีน - 4 กรัม
ขนาด/ราคา : 110 กรัม / 20 บาท
ซื้อมาจาก : ร้าน 7-11 ใกล้บ้าน
ช่วงรีวิวอาหารสุขภาพ ที่อร่อยและดีต่อ"คนผิวมัน
นมอัลมอนด์ 137 Degrees Almond Milk สูตรออริจินอล → อาหารสุขภาพเพื่อคนผิวมัน
สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มแนะนำสูตรออริจินอล รสหวานเบาๆจากน้ำดอกมะพร้าวออร์แกนิค หอมกลิ่นอัลมอนด์เต็มๆ กลิ่นแน่น เป็นรสที่อร่อยดื่มง่าย กินทุกวันได้สบาย
สำหรับสายฮาร์ดคอร์ขึ้นมาหน่อย สูตรไม่มีน้ำตาลจะให้รสชาติอัลมอนด์เต็มๆ มันๆ หอมๆ เหมือนนมจืดผสมอัลมอนด์ มีความหวานนิดเดียวที่ปลายลิ้น เป็นอีกทางเลือกของคนแพ้นมแบบผักบุ้งค่ะ
สารอาหาร :
• แคลอรี่ - 60 กิโลแคลอรี่
• วิตามินอี - 30%
• แคลเซียม - 25%
ขนาด/ราคา : 180 มิลลิลิตร / 20 บาท
ซื้อมาจาก : ร้าน Tops Supermarket
ดาร์กช็อคโกแลต - Lindt Excellence ดาร์กช็อกโกแลตแท่ง 85% → อาหารสุขภาพเพื่อคนผิวมัน
ดาร์กช็อคโกแลตแท้ๆที่มีความขมเข้มข้น ยิ่งมีเปอร์เซ็นต์ช็อคโกแลตสูงๆก็แสดงว่าส่วนผสมของน้ำตาลกับนมน้อย ของยี่ห้อลินด์เขียนบอกเปอร์เซ็นต์ชัดดูง่ายดี รสชาติเจ้มจ้น ขมปนหวานปลายลิ้น หอมโกโก้ กัดแล้วกรอบแต่ละลายในปาก
สารอาหาร : ต่อทั้งหมด 1 แท่งนะ ควรแบ่งกินครั้งละน้อยๆพอ
• แคลอรี่ - 600 กิโลแคลอรี
• น้ำตาล - 15 กรัม
• ไขมัน - 45 กรัม
ขนาด/ราคา : 100 กรัม / 145 บาท
ซื้อมาจาก : ห้างสรรพสินค้าใกล้บ้าน
ความคิดเห็น