รวม 6 อันดับอาหารเสริมกลูต้าไธโอน ปลอดภัย หาซื้อง่าย | กลูต้าไธโอนคืออะไร ช่วยผิวขาวจริงไหม?

 

เป็นอีกคำถามที่ถามกันเข้ามาบ่อยมาก ว่ามีส่วนผสมอะไรที่ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ช่วยเรื่องผิวไบร์ท ช่วยเปิดไฟให้ผิวบ้าง? แต่ก่อนจะไปอธิบายเรื่องส่วนผสมต่างๆ นานา Choicechecker เองก็อยากจะย้ำว่า ไม่ว่าสีผิวเราจะเป็นแบบไหน ก็ต้องไม่ลืมภูมิใจในตัวเองไว้ก่อน เรื่องความสวยไม่ได้อยู่กับสีผิว เพราะเราทุกคนสวยและภูมิใจตัวเองในแบบท่ีเราเป็นได้น้าา

 

ซึ่งส่วนผสมที่ ChoiceChecker จะหยิบมาแนะนำวันนี้ ก็เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ทุกคนรู้จักกันดี นั่นก็คือ “กลูต้าไธโอน (Glutathione)” ที่หลายแบรนด์หยิบใส่ลงมาในผลิตภัณฑ์ แต่ที่นี้เจ้ากลูต้าไธโอนจริงๆ แล้วคืออะไร และมีประสิทธิภาพช่วยดูแลผิวยังไงบ้าง?

 

หมายเหตุ คอนเทนต์นี้จัดทำโดยเภสัชกรผู้มีใบประกอบโรคศิลป์ โดยมีจุดประสงค์ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องกลูต้าไธโอน และรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ที่มีในท้องตลาดเท่านั้น

 

เลือกทางลัดไปอ่านหัวข้อที่สนใจกันเลย

• กลูต้าไธโอนช่วยผิวขาว (skin lightening) จริงมั้ย?
• อันดับ 1 อาหารเสริมกลูต้า COLLY GLUTA C PLUS
• อันดับ 2 อาหารเสริมกลูต้า Gluta Frosta Plus
• อันดับ 3 อาหารเสริมกลูต้า BLACKMORES BIO C GLUTA IMU+
• อันดับ 4 อาหารเสริมกลูต้า BOMI Gluta Lumina
• อันดับ 5 อาหารเสริมกลูต้า Donutt Gluta Plus
• อันดับ 6 อาหารเสริมกลูต้า Jejuvita GLUTATO PLUS
• สรุป 6 อันดับ อาหารเสริมกลูต้า ปลอดภัย หาซื้อง่าย

 

---

 

5 ข้อควรรู้เกี่ยวกับกลูต้าไธโอน (Glutathione)

 

1.กลูต้าไธโอน (Glutathione) มีตัวย่อว่า GSH เป็นกลุ่มสารพวกไตรเปปไทด์ ประกอบด้วย กรดอะมิโน glycine, cysteine, and glutamic acid

 

2.กลูต้าไธโอนเป็นสารที่สร้างโดยตับ หลังจากได้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดี ในปริมาณที่เหมาะสม และร่างกายเราจะมีความสามารถในการสร้างกลูต้าลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น

 

3.อาหารที่ช่วยเพิ่มการสร้างกลูต้าไธโอน ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด้, บล๊อกโคลี่, ผักโขม, กระเทียม และเนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการแปรรูป ส่วนอาหารเสริมที่ช่วยสร้างกลูต้าไธโอนได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี N-acetylcysteine (NAC), selenium, silymarin และ curcumin

 

4.คนที่ติดแอลกอฮอล์ เป็นโรคไวรัสตับอักเสบซี หรือเป็นโรคอื่นๆ ที่เกิดความเสียหายที่ตับ ร่างกายจะสร้างกลูต้าไธโอนได้ต่ำกว่าคนปกติมากๆ

 

5.กลูต้าไธโอนมีประโยชน์กับร่างกายมากกว่าที่คิดนะ สรุปประโยชน์กลูต้าไธโอนที่น่าสนใจ คือ

• เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิต้านทาน
• ช่วยดีท๊อกซ์สารพิษ และสารก่อมะเร็ง
• เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์
• ช่วยสังเคราะห์และซ่อมแซม DNA
• ลดการการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย

 

จะเห็นว่าจริงๆแล้วกลูต้าไธโอนมีประโยชน์และสำคัญกับร่างกายมากๆ ในหลายๆด้าน โดยเฉพาะเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับเซลล์ต่างๆที่ทรงพลัง! แต่เราก็จะเห็นว่ามีหลายแบรนด์ หลายผลิตภัณฑ์ที่มีการนำกลูต้าไธโอนมาใช้เพื่อเคลมเรื่องช่วยทำให้ผิวไบร์ท ผิวกระจ่างใส หรือผิวสว่างขึ้นนั่นจริงหรือเปล่า? Choicechecker พาไปหาคำตอบกัน

 

กลูต้าไธโอนช่วยผิวขาว (skin lightening) จริงมั้ย?

อย่างที่บอกว่ากลูต้าไธโอนเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ซึ่งก็เป็นไปได้ว่ากลูต้าไธโอนสามารถช่วยปกป้องความเสื่อมของเซลล์ผิว  ช่วยจัดการอนุมูลอิสระที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดฝ้ากระ จุดด่างดำได้ และนอกจากนั้นกลูต้าไธโอนมีผลทางอ้อมช่วยทำให้ผิวขาวผ่านการยับยั้งการทำงานของเอมไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) เป็นการลดการสร้างเม็ดสีใต้ผิว แล้วยังเปลี่ยนเม็ดสีชนิดยูเมลานิน (eumelanin) ที่ทำให้ผิวหรือผมมีสีเข้มเป็นเม็ดสีชนิดฟีโอเมลานิน (phaeomelanin) เป็นเม็ดสีอ่อนลง

 

โดยกลูต้าไธโอนที่นำมาใช้กันแพร่หลาย ก็มีหลายรูปแบบ เช่น รูปแบบฉีดเข้าเส้นเลือดดำ  ,แบบรับประทาน หรือแบบทา ที่นิยมกันเห็นจะเป็นรูปแบบฉีดเข้าเส้นเลือดดำ เพราะเห็นผลเร็ว แต่ถึงยังไง การฉีดกลูต้าเข้าร่างกายองค์การอาหารและยาก็ไม่ได้ให้การรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัยของกลูต้าไธโอนแบบฉีดเข้าเส้นเลือดดำว่าจะช่วยผิวขาวได้จริง (skin lightening)  เพราะว่ายังมีการศึกษาที่จำกัด และยังมีความเป็นไปได้ของการเกิดผลข้างเคียงระยะยาว แต่ในทางการแพทย์เค้าก็มีการรับรองประสิทธิภาพกลูต้าไธโอนแบบฉีดในด้านอื่นมากกว่า เช่น ช่วยจับโลหะหนัก ขับสารพิษ, รักษาภาวะตับอักเสบ, ป้องกันภาวะไตอักเสบจากการให้เคมีบำบัด เป็นต้น

 

ส่วนใครที่อยากฉีดกลูต้าเพื่อหวังผลเรื่องผิวกระจ่างใส ให้พูดง่ายๆ ก็คือ ผลลัพธ์ที่ได้อาจจะต้องแลกกับความเสี่ยงที่ต้องเจอ ซึ่งยังมีกลูต้าไธโอนรูปแบบการกินเป็นอาหารเสริม หรือการทาในสกินแคร์ที่จะปลอดภัยกว่าและมีความเสี่ยงน้อยกว่า แต่ว่าจะใช้นานเท่าไรแล้วเห็นผล? ใช้แล้วได้ผลมากแค่ไหน? ก็อาจจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายหรือสภาพผิวของแต่ละบุคคล เพราะว่ายังไม่มีงานวิจัยที่สามารถระบุได้ชัดเจน

 

 

6  อันดับอาหารเสริมกลูต้าไธโอน ปลอดภัย หาซื้อง่าย

6 อันดับอาหารเสริมกลูต้าที่เราหยิบมาวันนี้ เป็นอาหารเสริมกลูต้าที่มีปริมาณที่ปลอดภัยต่อการรับประทานในแต่ละวัน คือ 60-250 มิลลิกรัม และยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่มีประโยชน์กับผิว เสริมสารแอนตี้ออกซิแดนท์ต่างๆ ที่เข้ามาช่วยดูแลผิวให้ดูสุขภาพดีได้ แต่จะมีอะไรบ้างตามมาดูกันเลย

 

“อันดับ 1 อาหารเสริมกลูต้า COLLY GLUTA C PLUS”

อาหารเสริมกลูต้าไธโอนที่มาแรงสุดๆ ต้องยกให้ COLLY GLUTA C PLUS เค้าเป็นแบรนด์ที่นำเข้ากลูต้าจากประเทศญี่ปุ่น ที่ส่วนผสมนอกจากจะมีกลูต้าไธโอน ซิสเทอีน แล้ว เค้ายังใส่ส่วนผสมอื่นๆ ที่จับมือกับเข้ามาช่วยดูแลผิวเรา ช่วยแอนตี้ออกซิแดนท์ ชะลอวัยได้เต็มที่

จุดเด่น COLLY GLUTA C PLUS (คอลลี่ กลูต้า ซี พลัส)

• ราคาน่ารัก หาซื้อง่าย
• มีส่วนผสมหลากหลาย
• มีทั้งกลูต้าไธโอน และ ซิสเทอีน ในปริมาณที่ปลอดภัย
• เป็นแคปซูลกินง่าย

ส่วนผสมสำคัญ COLLY GLUTA C PLUS (คอลลี่ กลูต้า ซี พลัส)

• แอล-กลูตาไธโอน (L-Glutathione) 250 mg. ช่วยจัดการอนุมูลอิสระ และมีผลทางอ้อมช่วยเรื่องยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส ช่วยชะลอการผลิตเม็ดสีผิว
• แอล-ซิสเทอีน (L-Cysteine) 100 mg. ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส จัดการปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ
• สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape seed Extract) 60 mg. ช่วยดูแลผิว เสริมการกระตุ้นคอลลาเจนและอิลาสติน เพิ่มผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง
• สารสกัดจากทับทิม 60 mg.ช่วยบำรุงผิวพรรณ จัดการอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย
• กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) 60 mg. เป็นวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ ในเรื่องผิวพรรณช่วยชะลอความแก่ ชะลอการเกิดริ้วรอย
• ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ 30 mg. เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยชะลอความแก่
• วิตามินอี 10 mg. ช่วยจัดการอนุมูลอิสระ และช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น

รูปแบบ: เม็ดแคปซูล

วิธีการกิน : วันละ 1 แคปซูลก่อนนอน

ราคา/ขนาด: 89 บาท / 7 แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 12.7 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ Lazada: คลิกที่นี่ หรือหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ 7-11

 

 

“อันดับ 2 อาหารเสริมกลูต้า Gluta Frosta Plus”

ตามมาต่อกันที่ อาหารเสริมกลูต้า Gluta Frosta Plus เป็นแบรนด์ที่จะราคาแรงขึ้นมานิดนึง ส่วนผสมเค้าก็เน้นนำเข้าสารสกัดมาจากต่างประเทศ ทั้งญี่ปุ่น อเมริกา และยุโรป โดยสูตร Plus จะเพิ่มสารสกัดและสารอาหารให้เข้มข้นกว่าเดิม

จุดเด่น Gluta Frosta Plus (กลูต้า ฟลอสต้า พลัส)

• มีส่วนผสม สารสกัดหลากลหาย
• เป็นแคปซูลกินง่าย

ส่วนผสมสำคัญ Gluta Frosta Plus (กลูต้า ฟลอสต้า พลัส)

• แอล-กลูตาโธโอน 250 mg. ตัวช่วยจัดการอนุมูลอิสระ และช่วยยับยั้งการผลิตเม็ดสีผิวที่ผิดปกติทางอ้อมได้
• แอล-ซิสเทอีน 250 mg.  ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส ลดปัญหาฝ้า กระจุดด่างดำ
• แอล-กลูตามีน 140 mg. ช่วยฟื้นฟูเซลล์ ดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• วิตามินซี 40 mg. เสริมการแอนตี้ออกซิแดนท์
• สารสกัดจากเปลือกสน ช่วยบำรุงผิวพรรณ จัดการอนุมูลอิสระ ช่วยให้วิตามินซีทำงานได้มีประสทิธภาพมากขึ้น
• สารสกัดจากอะเชโรล่าเชอร์รี่  ช่วยชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอย ฟื้นฟูผิวที่เสื่อมโทรม
• สารสกัดจากมะเขือเทศ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น
• วิตามินอีธรรมชาติ สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยจัดการอนุมูลอิสระที่มาทำร้ายผิว

รูปแบบ: เม็ดแคปซูล

วิธีการกิน: วันละ 1 - 2 แคปซูล เช้า-เย็น

ราคา/ขนาด: 1,250 บาท/ 30 แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 41.67 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ Lazada: คลิกที่นี่

 

 

 

“อันดับ 3 อาหารเสริมกลูต้า BLACKMORES BIO C GLUTA IMU+”

อาหารเสริมกลูต้าจากแบรนด์อาหารเสริมเจ้าดัง ที่เค้าเน้นกลูต้าไธโอนผสานวิตามินซี มาช่วยดูแลผิว เน้นแอนตี้ออกซิแดนท์แบบดับเบิ้ล อาจจะมีส่วนผสมไม่เยอะมาก แต่ก็เน้นช่วยดูแลสุขภาพและผิวแบบครบๆ

จุดเด่น BLACKMORES BIO C GLUTA IMU+ (แบล็คมอร์ส ไบโอ ซี กลูต้า ไอมู+ )

• มีส่วนผสมหลากหลาย
• เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย

ส่วนผสมสำคัญ  BLACKMORES BIO C GLUTA IMU+  (แบล็คมอร์ส ไบโอ ซี กลูต้า ไอมู+ )

• แอล-กลูต้าไธโอน 250 มก. ทำหน้าที่จัดการอนุมูลอิสระ และยังมีประโยชน์ทางอ้อมช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส
• สารสกัดจากชาเขียว 250 มก. เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ตัวเด่น ช่วยบำรุงผิวกระจ่างใส ชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอย
• วิตามินซี 45 มก. อีกหนึ่งสารช่วยจัดการกับออกซิแดนท์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ชะลอวัย
• สังกะสี 7.5 มก. ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ

รูปแบบ : เม็ดแคปซูล

วิธีการกิน : วันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร

ราคา/ขนาด : 880 บาท/ 30 แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 29.33 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ Lazada: คลิกที่นี่

 

 

“อันดับ 4 อาหารเสริมกลูต้า BOMI Gluta Lumina”

อีกหนึ่งแบรนด์ดัง ขวดม่วงเด่นที่เค้าก็มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูต้าไธโอน ช่วยดูแลเรื่องผิว ส่วนผสมเค้าก็เน้นเรื่องคุณภาพนำเข้ามาจากญี่ปุ่น และยังใส่ส่วนผสมมาค่อนข้างหลากหลายเลย

จุดเด่น BOMI Gluta Lumina (โบมิ กลูต้า ลูมิน่า)

• ส่วนผสมนำเข้าจากญี่ปุ่น
• ราคาเข้าถึงได้
• หาซื้อง่าย

ส่วนผสมสำคัญ BOMI Gluta Lumina (โบมิ กลูต้า ลูมิน่า)

• แอล กลูต้าไธโอน 125 มก. ทำหน้าที่ช่วยแอนตี้ออกซิแดนท์ และช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส
• แอล-ซิสเทอีน 150 มก. ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส ช่วยลดการผลิตเม็ดสีผิวที่ผิดปกติได้
• วิตามินบี 3 เสริมผิวให้แข็งแรงขึ้น
• สังกะสี เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมความมันส่วนเกินบนผิว ลดสิว
• วิตามินซี แอนตี้ออกซิแดนท์และช่วยชะลอวัย

รูปแบบ: เป็นแคปซูล

วิธีการกิน: 1 - 2 แคปซูลต่อวัน

ราคา/ขนาด: 790 บาท/30 แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 26.33 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่  Lazada: คลิกที่นี่

 

 

“อันดับ 5 อาหารเสริมกลูต้า Donutt Gluta Plus”

ตัวนี้เน้นกลูต้าไธโอนผสานสารสกัดจากมะเขือเทศ ช่วยบำรุงผิวสองทาง ส่วนผสมเค้าใส่มาไม่เยอะมาก และราคาก็ไม่แรงด้วย

จุดเด่น Donutt Gluta Plus (โดนัท กลูต้า พลัส)

• หาซื้อง่าย
• มีสารสกัดจากมะเขือเทศ

ส่วนผสมสำคัญ Donutt Gluta Plus (โดนัท กลูต้า พลัส)

• L - Glutathione 250 มก. เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และมีส่วนช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส ยับยั้งการผลิตเม็ดสีผิวที่ผิดปกติ
• สารสกัดจากมะเขือเทศ 200 มก. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สดใส ดูมีน้ำมีนวลขึ้น
• วิตามินซี 60 มก. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอย และเสริมภูมิคุ้มกัน

รูปแบบ : เป็นแคปซูล

วิธีการกิน: วันละ 1 แคปซูล ก่อนนอน

ราคา/ขนาด: 99 บาท/ 10 แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 9.9 บาท)

ทางไปช้อป: หาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ 7-11

 

 

“อันดับ 6 อาหารเสริมกลูต้า Jejuvita GLUTATO PLUS”

ตัวนี้จะเป็นอาหารเสริมกลูต้าแบบผงชงดื่ม ที่นอกจากกลูต้าไธโอนแล้วเค้ายังใส่สารสกัดจากเบอร์รี่ต่างๆ มาหลายตัวที่เน้นช่วยดูแลผิวแบบจัดเต็มเลย

จุดเด่น Jejuvita GLUTATO PLUS (เจจูวิต้า กลูตาโต้พลัส)

• มีสารสกัดจากมะเขือเทศ เสริมการดูแลผิว
• ราคาน่ารัก หาซื้อง่าย

ส่วนผสมสำคัญ Jejuvita GLUTATO PLUS (เจจูวิต้า กลูตาโต้พลัส)

• L-glutathione (แอล-กลูต้าไธโอน) 250 มก. ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส และช่วยแอนตี้ออกซิแดนท์
• L-Cysteine (แอล-ซีสเตอีน) ช่วยชะลอวัย เสริมความแข็งแรงของผิว เส้นผม ขน เล็บ
• L-Glycine (ไกลซีน) ช่วยดูแลผิวให้สุขภาพดี มีความชุ่มชื้น และกระตุ้นการสังเคราะห์ของคอลลาเจนในผิว
• สารสกัดจากสตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry Powder) ช่วยแอนตี้ออกซิแดนท์และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• อะเซโรล่า เชอร์รี่ (Acerola Cherry Extract) ช่วยฟื้นฟูผิวที่เสื่อมโทรม ชะลอการเกิดริ้วรอย

รูปแบบ: เป็นผง ชงดื่ม

วิธีกิน: วันละ 1 ซอง ก่อนนอน

ราคา/ขนาด: 1 ซอง/49 บาท (เฉลี่ยวันละ 49 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่  Lazada: คลิกที่นี่

 

 

 

สรุป 6 อันดับ อาหารเสริมกลูต้า ปลอดภัย หาซื้อง่าย

 

---

Reference

• Glutathione
• Glutathione in Brain Disorders and Aging

หมายเหตุ คอนเทนต์นี้จัดทำโดยเภสัชกรผู้มีใบประกอบโรคศิลป์ โดยมีจุดประสงค์ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องกลูต้าไธโอน และรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ที่มีในท้องตลาดเท่านั้น