3 Fact เกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจน พร้อม 6 อันดับอาหารเสริมคอลลาเจน หากินง่าย คุณภาพดี ราคาไม่แรง

อาหารเสริมคอลลาเจน ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัย ก็ยังคงเป็นที่นิยมอยู่แบบไม่จืดจาง ถึงแม้งานวิจัยเกี่ยวกับคอลลาเจนยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนในหลายเรื่อง แต่ก็ยังมีหลายๆ คนที่กินอาหารเสริมคอลลาเจนไปแล้วรู้สึกว่าเห็นผลในด้านดี ทั้งเรื่องผิวใส ผิวเปล่งปลั่ง หรือลดอาการปวดข้อ จึงไม่แปลกที่ Choicechecker มักจะได้รับคำถามเช่น กินอาหารเสริมคอลลาเจนดีไหม? กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี? แนะนำอาหารเสริมคอลลาเจน? วันนี้ พวกเราจึงรวบรวมอาหารเสริมคอลลาเจนแนะนำ 6 อันดับ ที่หากินง่าย ราคาไม่แรง คุณภาพดี ไม่เป็นอันตราย พร้อมกับเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เป็น 3 Facts เกี่ยวกับคอลลาเจนที่ควรรู้

 

เลือกทางลัดไปอ่านหัวข้อที่สนใจเลย

• 3 Facts เรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ควรรู้
• รวม 6 ไอเทมอาหารเสริมคอลลาเจนกินง่าย ราคาไม่แพง : อันดับ 1-2
• รวม 6 ไอเทมอาหารเสริมคอลลาเจนกินง่าย ราคาไม่แพง : อันดับ 3-4
• รวม 6 ไอเทมอาหารเสริมคอลลาเจนกินง่าย ราคาไม่แพง : อันดับ 5-6

 

---

3 Facts เรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ควรรู้

 

1. อาหารเสริมคอลลาเจนไม่ได้ช่วยผิวขาว แต่ช่วยทำให้ผิวอิ่มฟู ชุ่มชื้นได้

หลายๆครั้งที่โฆษณาคอลลาเจน เคลมท้ังเรื่องผิวขาว ผิวใส ลดริ้วรอย ยกกระชับ เยอะแยะไปหมด ว่าแต่คอลลาเจนมีประสิทธิภาพถึงขนาดนั้นจริงๆ รึเปล่า?

 

คำตอบคือ “ไม่” ตัวคอลลาเจนไม่มีประสิทธิภาพช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้เลย เพราะคอลลาเจนไม่สามารถยับยั้งกระบวนการสร้างเม็ดสีใต้ผิวได้ อย่างที่ทราบกันว่าคอลลาเจนมีอยู่ในใต้ผิวในชั้น dermis ตั้งแต่เกิด ทำให้ผิวเราแน่นอิ่มฟู เต่งตึง ยืดหยุ่น มีน้ำมีนวล แต่ปริมาณจะลดลงตามวัยเลยทำให้ปรากฏปัญหาผิว

 

และถึงแม้ว่าอาหารเสริมคอลลาเจนจะไม่ช่วยทำให้ผิวขาวได้ แต่เค้าก็มีดีกับผิวไม่น้อยเลยนะ เพราะอาหารเสริมคอลลาเจนที่มีคุณภาพดี มีมาตรฐานการผลิตที่ดี ก็สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ทำให้รู้สึกว่าผิวอิ่มฟู อ่อนนุ่มและชุ่มชื้นได้ จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมหลายคนทานแล้วรู้สึกว่าผิวเปล่งปลั่ง ผิวดูใส มากขึ้น ทั้งนี้ไม่มีงานวิจัยมากเพียงพอรองรับว่าต้องทานขนาดไหน นานเท่าไร เพราะฉะนั้นผลลัพธ์ก็ขึ้นอยู่กับเฉพาะบุคคล

 

2. อาหารเสริมคอลลาเจนไม่ได้ช่วยรักษาเข่าเสื่อม แต่บรรเทาอาการปวดข้อได้

ข้อนี้มีหลายคนเข้าใจผิดเยอะมาก คิดว่า คอลลาเจนช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อมได้ ไม่กินคอลลาเจนแล้วรู้สึกว่าอาการกำเริบขึ้นมาทุกที ในความเป็นจริงๆ ยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า คอลลาเจน สามารถช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อมได้นะ

 

แต่ก็มีหลายงานวิจัยที่พบว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ และเพิ่มการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในกลุ่มทดลอง อ่านที่เราเคยเล่าไว้ต่อ อ่านต่อที่นี่  แต่เค้าก็ยังเป็นการศึกษาในกลุ่มทดลองขนาดเล็กเท่านั้น ยังคงต้องการการศึกษาเพิ่มเติมอีกในอนาคต และใช่ว่าอาหารเสริมคอลลาเจนทุกแบรนด์จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้ อย่าลืมดูประเภทคอลลาเจนที่ใส่มาในอาหารเสริมนั้นๆ ด้วยน้า

 

3. อาหารเสริมคอลลาเจนไม่ใช่คอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกาย แต่เป็นเส้นใยโปรตีนขนาดเล็กที่สังเคราะห์ซึ่งช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนได้

อย่างที่ทราบกันว่าคอลลาเจนตามธรรมชาติที่อยู่ใต้ผิวมีขนาดใหญ่มาก ไม่ว่าจะกินเข้าไปยังไงก็ไม่สามารถทดแทนคอลลาเจนที่เสื่อมสลายหายไปได้ ดังนั้นในอาหารเสริมจึงเป็นคอลลาเจนที่ปรับเปลี่ยนรูปมาแล้วเรียกว่า ไฮโดรไลท์คอลลาเจน (hydrolyzed collagen) หรือ คอลลาเจนเปปไทด์ (collagen peptide) ที่สามารถนำมาทำเป็นอาหารเสริม มีประสิทธิภาพในการจะละลายน้ำและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี เมื่อร่างกายได้รับไฮโดรไลท์คอลลาเจนเหล่านี้ ก็จะไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน แต่ผลลัพธ์จะดีขนาดไหนขึ้นอยู่กับบุคคล Choicechecker แนะนำเพิ่มเติมว่าควรปรับพฤติกรรมด้านอื่นๆควบคู่กันไปด้วย เช่น นอนพักผ่อนให้เพียงพอ งดเหล้าบุหรี่ หลีกเลี่ยงความเครียด มลภาวะ เพื่อลดการทำลายคอลลาเจนที่เกิดตามธรรมชาติอีกทางนึงนะ

 

 

รวม 6 ไอเทมอาหารเสริมคอลลาเจนกินง่าย ราคาไม่แพง

อันดับที่ 1 Colly collagen 7x

จุดเด่น Colly collagen 7x

• มีคอลลาเจน 4 ชนิด 3 ขนาดโมเลกุล ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีในหลายระดับ
• ราคาน่ารัก สบายกระเป๋ามากๆ
• มีกลูต้าไธโอน ช่วยฟื้นฟูเรื่องผิวกระจ่างใส
• เป็นรูปแบบแคปซูล กินง่าย
• หาซื้อง่าย ที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน

 

ส่วนผสมสำคัญ Colly collagen 7x

• คอลลาเจน 4 ชนิด ช่วยบำรุงผิว ผม ข้อต่อ ฟื้นฟูผิวให้สุขภาพดี ดูอิ่มฟู ชุ่มชื้น เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวได้ดีขึ้น ซึ่ง Colly Collagen เค้าใส่คอลลาเจนมาให้จุกๆ ถึง 4 ตัว รวมทั้งหมด 3 ขนาดโมเลกุล ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีและไวขึ้น คือ คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา, คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลา, คอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลา, คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาทะเล
• Astaxanthin (สารสกัดจากสาหร่ายฮีมาโตค็อกคัส พลูวิเอลิส) มีสารแคโรทีนอยด์ ที่มีคุณสมบัติแอนตี้ออกซิแดนท์ และเค้ามีจุดเด่นในเรื่องบำรุงผิวแบบตัวแม่เลย สามารถช่วยเรื่องฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียนขึ้น ลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความยืดหยุ่น
• L-Glutathione (กลูต้าไธโอน) ช่วยจัดการอนุมูลอิสระที่มาจากปัจจัยภายนอก เช่น มลภาวะ รังสียูวี แสงแดด ป้องกันไม่ให้ร่างกายสะสมอนุมูลอิสระมากจนเกินไป และยังมีส่วนช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นจากกลไกผลข้างเคียงของกลูต้าไธโอนด้วย
• L-Cysteine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในเรื่องจัดการอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ไม่ให้เสียหายจากการถูกทำร้ายโดยอนุมูลอิสระ
• วิตามินบี 12 กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยให้เซลล์ทำงานดีขึ้น

 

รูปแบบอาหารเสริมคอลลาเจน Colly collagen 7x : เป็นรูปแบบแคปซูล กินง่ายสะดวกมากๆ

วิธีการกิน: วันละ 1 แคปซูล กินง่ายมากๆ พกไปกินได้ ไม่มีกลิ่นคาว ไม่ต้องผสมกับเครื่องดื่มหรืออาหารให้ยุ่งยากเลย

ราคา/ขนาด: แบบซอง 79 บาท/10แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 7.9 บาท) / ราคาแบบกล่อง 316 บาท  1 กล่องมี 4 ซอง

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ l Lazada: คลิกที่นี่ หรือหาซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ 7-11

 

 

อันดับที่ 2 Meiji Amino Collagen

จุดเด่น Meiji Amino Collagen

• เป็นแบบผง ไม่มีกลิ่นคาว
• ผสมอาหารได้ทั้งร้อนและเย็น
• ไม่มีน้ำตาล แคลอรี่ต่ำ

 

ส่วนผสมสำคัญ Meiji Amino Collagen

• คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา เป็นคอลลาเจนโมเลกุลใหญ่อาจจะดูดซึมได้ช้านิดนึง ช่วยเสริมโครงสร้างผิว ให้ผิวอิ่มฟู ดูแข็งแรง กระชับและยืดหยุ่นขึ้น และยังช่วยบำรุง กระดูก ผม ข้อต่อ เล็บให้สุขภาพดีขึ้นด้วย
• วิตามินซี ดูแลผิวกระจ่างใส เพิ่มการดูดซึมของคอลลาเจน ช่วยเพิ่มการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีขึ้น
• อาร์จินีน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ช่วยเสริมการสังเคราะห์โปรตีนคอลลาเจน ฟื้นบำรุงผิวให้เต่งตึง ยืดหยุ่นมากขึ้น

 

รูปแบบอาหารเสริมคอลลาเจน Meiji Amino Collagen:  เป็นผงสีขาว ไม่มีกลิ่นคาว ชงกินกับเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นก็ได้

วิธีการกิน: ชงกับเครื่องดื่ม วันละ 2 ช้อนโต๊ะ ดื่มวันละ 1 ครั้ง

ราคา/ขนาด: 600 บาท / 98 กรัม กินได้ 14 วัน (เฉลี่ยวันละ 42.8 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ l Lazada: คลิกที่นี่

 

 

อันดับที่ 3 CHAMÉ Hydrolyzed Collagen Trıpeptide Plus

จุดเด่น CHAMÉ Hydrolyzed Collagen Trıpeptide Plus

• เป็นผง แต่งกลิ่นช่วยให้กินง่าย
• หาซื้อง่าย ที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน
• ราคาสบายกระเป๋า
• มีส่วนผสมหลากหลาย

 

ส่วนผสมสำคัญ CHAMÉ Hydrolyzed Collagen Trıpeptide Plus

• คอลลาเจนจากปลาหิมะ เป็นคอลลาเจนโมเลกุลขนาดใหญ่ ช่วยฟื้นฟูผิวให้ยืดหยุ่น นุ่มเด้ง ดูสุขภาพดีขึ้น
• คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากญี่ปุ่น เป็นคอลลาเจนที่มีโมเลกุลเล็กลง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น มีคุณสมบัติช่วยฟื้นบำรุงผิวให้ยืนหยุ่น ดูสดใสขึ้น
• กลูตาไธโอน จัดการอนุมูลอิสระไม่ให้มาทำร้ายร่างกาย และยังมีส่วนช่วยฟื้นฟูให้ผิวแลดูกระจ่างใสขึ้นจากกลไกผลข้างเคียงของกลูต้าไธโอนด้วย
• วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนเพิ่มขึ้น และช่วยแอนตี้ออกซิแดนท์
• โคเอนไซม์ คิวเท็น เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันผิวจากการถูกทำร้ายจากรังสียูวี เสริมเกราะป้องกันผิว ช่วยฟื้นฟูให้ผิวแข็งแรง

 

รูปแบบอาหารเสริมคอลลาเจน CHAMÉ Hydrolyzed Collagen Trıpeptide Plus : เป็นรูปแบบผง ใช้ชงกับเครื่องดื่ม มีกลิ่นสตรอเบอร์รี่ ช่วยให้กินง่ายมากขึ้น

วิธีการกิน: ชงกับเครื่องดื่มวันละ 1 ครั้ง

ราคา/ขนาด: 49 บาท/ 15 กรัม (เฉลี่ยวันละ 49 บาท)

ทางไปช้อป : Shopee: คลิกที่นี่ l Lazada: คลิกที่นี่

 

อันดับที่ 4 Vistra marine collagen tripeptide

จุดเด่น Vistra marine collagen tripeptide

• เป็นแคปซูลกินง่าย
• มีทั้งแบบซองเล็กและแบบกระปุก
• มีส่วนผสมของวิตามินอี

 

ส่วนผสมสำคัญ Vistra marine collagen tripeptide

• มารีน คอลลาเจนไตรเปปไทด์ คอลลาเจนขนาดโมเลกุลเล็ก ช่วยให้ดูดซึมได้ดีในระดับปานกลาง
• วิตามินซี มีส่วนช่วยผิวให้ยืดหยุ่นขึ้น ลดเลือนริ้วรอย ให้ผิวดูสุขภาพดี
• โคเอ็นไซม์ คิวเท็น ช่วยจัดการอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวจากการถูกทำร้ายจากมลภาวะ
• วิตามินอี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยชะลอวัย จัดการอนุมูลอิสระ
• แอล-อาร์จินีน เสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น

 

รูปแบบอาหารเสริมคอลลาเจน Vistra collagen: เป็นรูปแบบแคปซูล กินง่าย พกพาง่าย

วิธีการกิน: กินวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

ราคา/ขนาด: แบบซอง 130 บาท/ 7 แคปซูล (เฉลี่ยวันละ 18.5 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ l Lazada: คลิกที่นี่

 

 

อันดับที่ 5 Nuui Collagen Tripeptide

จุดเด่น Nuui Collagen Tripeptide

• หาซื้อง่าย ราคาน่ารัก
• มีส่วนผสมหลากหลาย
• แต่งกลิ่นและรสชาติให้กินง่ายขึ้น

 

ส่วนผสมสำคัญ Nuui Collagen Tripeptide

• คอลลาเจนไตรเปปไทด์จากปลาน้ำจืด คอลลาเจนโมเลกุลขนาดเล็กลง ช่วยให้ดูดซึมได้ดีและไวขึ้น มีหน้าที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้ยืดหยุ่น ดูกระชับขึ้น
• L-Glutathione ช่วยเพิ่มผิวให้แลดูกระจ่างใสขึ้น.
• วิตามินซี จัดการอนุมูลอิสระ และช่วยเสริมการกระตุ้นคอลลาเจนในผิว
• Pine Bark Extract เน้นช่วยจัดการอนุมูลอิสระจากมลภาวะ ลดปัญหาผิว ริ้วรอย ฝ้ากระได้
• Vitamin B6 เสริมภูมิต้านทานของร่างกาย

 

รูปแบบอาหารเสริมคอลลาเจน Nuui Collagen Tripeptide : เป็นแบบผง ชงดื่มง่าย มีการแต่งกลิ่นและรสชาติให้กินง่ายขึ้น เพิ่มรสชาติหวาน

วิธีการกิน: กินวันละ 1 ซอง ชงดื่มกับเครื่องดื่ม

ราคา/ขนาด: 29 บาท/15 กรัม (เฉลี่ยวันละ 29 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ l Lazada: คลิกที่นี่

 

อันดับที่ 6 Donutt Collagen peptide 4500

จุดเด่น Donutt Collagen peptide 4500

• หาซื้อง่าย ราคาน่ารัก
• แต่งรสชาติให้ดื่มง่าย

 

ส่วนผสมสำคัญ Donutt Collagen peptide 4500

• คอลลาเจนเปปไทด์จากปลา คอลลาเจนโมเลกุลใหญ่อาจจะดูดซึมไม่เร็วมาก ช่วยฟื้นฟูผิวให้กระชับ เนียนนุ่น ยืดหยุ่นขึ้น
• โคเอนไซม์ คิวเท็น ช่วยป้องกันผิวจากอนุมูลอิสระและการถูกทำร้ายจากมลภาวะ
• L-Cysteine HCL Anhydrous ช่วยปกป้องเซลล์จากผลกระทบที่ถูกอนุมูลอิสระทำร้าย เสริมสุขภาพของเส้นผม ผิว ขน เล็บ
• วิตามินซี ช่วยเสริมการกระตุ้นคอลลาเจน และช่วยในเรื่องแอนตี้ออกซิแดนท์

 

รูปแบบอาหารเสริมคอลลาเจน Donutt Collagen peptide 4500: เป็นผง แต่งกลิ่นและรสชาติให้กินง่าย มีรสชาติหวานนิดๆ

วิธีการกิน: วันละ 1 ซอง ชงกับน้ำดื่ม

ราคา/ขนาด: 59 บาท/ 3 ซอง (ซองละ 10กรัม) (เฉลี่ยวันละ 19.6 บาท)

ทางไปช้อป: Shopee: คลิกที่นี่ l Lazada: คลิกที่นี่

 

สรุปก่อนจบกันไป ใครอ่านแล้วสนใจคอลลาเจนตัวไหนสามารถไปช้อปตามลายแทงที่เราแปะไว้ให้ได้เลย เพราะทั้ง 6 อาหารเสริมคอลลาเจนที่เราเอามาแนะนำคือมั่นใจได้เลยว่าคุณภาพดีแน่นอน มีทั้งแบบราคาน่ารัก และราคาแรงขึ้นมานิดนึง ใครงบน้อยหรืองบเยอะก็สามารถตามไปจัดได้เลยน้าา และที่สำคัญอย่าลืมทำความเข้าใจประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจนกันให้ถูกต้อง เราจะได้วางแผนการดูแลสุขภาพของเราให้ดี เป๊ะปังด้วยน้าา

 

 

สรุป 6 อาหารเสริมคอลลาเจน

 

---

Reference

• Evaluation of the Efficacy of a Hydrolyzed Collagen Supplement for Improving Skin Moisturization, Smoothness, and Wrinkles