รวม 4 อาหารเสริมวิตามินบี บำรุงสมอง บอกลาความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย

ชีวิตปัจจุบันแต่ละวันจะผ่านอะไรไปไม่ง่ายเลย เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง วันนี้ ChoiceChecker กลับมาพร้อมกับการแนะนำวิตามินบีรวมหลากหลายแบรนด์ สำหรับผู้ที่มองหาวิตามินสำหรับวัยเรียน วัยทำงานแล้วล่ะก็ วิตามินบีรวม ก็เป็นอีกอาหารเสริมที่ควรรับประทานค่ะ

เลือกทางลัดไปอ่านหัวข้อที่สนใจเลย

• วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) ช่วยเรื่องอะไร?
• DHC Vitamin B-MIX (ดีเฮชเอ วิตามิน บี-มิกซ์)
• Vistra B Complex Plus Minerals (วิสทร้า บี คอมเพล็กซ์ พลัช มิเนอรัล)
• Blackmores Multi B (แบลคมอร์ส วิตามิน บีรวม)
• NAT B Mega We Care (แนทบี เมกะ วี แคร์)

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) ช่วยเรื่องอะไร?

วิตามินบี เป็นหนึ่งในวิตามินตัวสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้เป็นปกติ โดยเฉพาะระบบประสาทและสมองสามารถพบได้ในอาหารที่เรารับประทานทั่วไป เช่น เนื้อสัตว์ ธัญพืช ผัก และผลไม้ชนิดต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่อาหารเสริมมักจะทำออกมาในรูปแบบวิตามินบีรวม โดย 1 เม็ด จะประกอบด้วยวิตามินบีตั้งแต่ 3 ชนิดขึ้นไป และอาจมีมากถึง 8 ชนิดแล้วแต่แบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 แล้วใครที่ควรกินวิตามินบีรวมกันนะ? ผู้ที่ควรกินวิตามินบีคือ คนที่มักขาดวิตามิน คนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ไม่ค่อยได้รับประทานอาหารที่หลากหลาย ใช้สมองเยอะ อาหารเสริมวิตามินบีรวมจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่า สมองแล่นไม่เอื่อยเฉื่อยพร้อมสู้งาน สู้การเรียน โดยวิตามินบีทั้ง 8 มีประโยชน์ดังนี้

• วิตามินบี 1 มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย
• วิตามินบี 2 ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยลดอาการปวดหัวจากไมเกรน มีประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหาร
• วิตามินบี 3 มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของร่างกาย ช่วยให้สมองและระบบประสาททำงานดีขึ้น
• วิตามินบี 5 ช่วยผลิตฮอร์โมนให้ร่างกาย มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร บำรุงผิว ผม และเล็บ
• วิตามินบี 6 ช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ กระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
• วิตามินบี 7 มีปริมาณสารอาหารที่เรียกว่า "ไบโอติน" ช่วยบำรุงสมอง และร่างกายส่วนต่างๆ เช่น ผิวหนัง ดวงตา เส้นผม เล็บ
• วิตามินบี 9 ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของทารก สร้างเม็ดเลือดแดงและขาว ลดภาวะโลหิตจาง เสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
• วิตามินบี 12 เสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง บำรุงประสาท ปรับสมดุลทางอารมณ์ ชะลอโรคสมองเสื่อม

4 อาหารเสริมวิตามินบีรวม ที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ ได้แก่

DHC Vitamin B-MIX (ดีเฮชเอ วิตามิน บี-มิกซ์)

วิตามินบีรวมแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ช่วยบำรุงร่างกายและระบบประสาท ป้องกันการเกิดสิว ลดปัญหาสิวเสี้ยน สิวอุดตัน ผดผื่นบนใบหน้าได้ดี ช่วยให้หน้าเนียนเรียบ และยังช่วยแก้ปัญหาผู้ที่แต่งหน้าไม่ติด

ส่วนประกอบใน 1 เม็ด DHC Vitamin B-MIX

• วิตามิน B1 (40 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B2 (30 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B3 (40 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B5 (40 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B6 (30 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B12 (20 ไมโครกรัม)
• อีโนซิตอล (50 มิลลิกรัม)
• กรดโฟลิก (200 ไมโครกรัม)

วิธีรับประทาน : ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร เช้า-เย็น

ราคา : 40 เม็ด 225 บาท ทานได้ 20 วัน / 60 เม็ด 390 บาท ทานได้ 30 วัน

หาซื้อได้ที่ : ช้อปที่นี่ หรือ Watsons, Konvy, Matsumoto Kiyoshi, Tsuruha, Shopee, Lazada 

Vistra B Complex Plus Minerals (วิสทร้า บี คอมเพล็กซ์ พลัช มิเนอรัล)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม พลัส มิเนอรัล จากวิสทร้า ช่วยคลายเครียดและบำรุงสมอง มีส่วนช่วยในการสร้างสารสื่อประสาท ป้องกันและลดอาการเหน็บชา

ส่วนประกอบใน 1 แคปซูล Vistra B Complex Plus Minerals

• วิตามิน B1 (1.5 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B2 (1.7 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B3 (20 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B5 (6 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B6 (2 มิลลิกรัม)
• วิตามิน B12 (2 มิลลิกรัม)
• กรดโฟลิก (0.2 มิลลิกรัม)
• แคลเซียมคาร์บอเนต (696 มิลลิกรัม)
• โคลีน ไนทาร์เทรต (100 มิลลิกรัม)
• อิโนซิทอล (50 มิลลิกรัม)
• ซิงค์ กลูโคเนต (37.50 มิลลิกรัม)
• แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลต (35 มิลลิกรัม)
• คอปเปอร์ กลูโคเนต (14.28 มิลลิกรัม)
• ไบโอติน (0.15 มิลลิกรัม)

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ราคา: 30 เม็ด 225 บาท

หาซื้อได้ที่ : ช้อปที่นี่ หรือ Watsons, Konvy, Boots, EVEANDBOY และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

Blackmores Multi B (แบลคมอร์ส วิตามิน บีรวม)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แบลคมอร์ส วิตามิน บีรวม เหมาะสำหรับการบำรุงสุขภาพของผิว ผม สายตา ตับ มีประโยช์ อย่างมากในการรักษาความผิดปกติของเส้นประสาท เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเคร่งเครียดในชีวิตประจำวัน

ส่วนประกอบใน 1 เม็ด Blackmores Multi B

• วิตามิน บี1 (7.5 มิลลิกรัม)
• วิตามิน บี2 (8.5 มิลลิกรัม)
• วิตามิน บี3 (60 มิลลิกรัม)
• วิตามิน บี5 (20 มิลลิกรัม)
• วิตามินบี 6 (10 มิลลิกรัม)
• วิตามินบี 12 (10 ไมโครกรัม)
• กรดโฟลิก (200 ไมโครกรัม)
• ไบโอติน (50 ไมโครกรัม)
• โคลีน ไบทาร์เทรท (50 มิลลิกรัม)
• ไอโนซิทอล (50 มิลลิกรัม)

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ราคา:  30 เม็ด 320 บาท / 60 เม็ด 620 บาท / 120 เม็ด 850 บาท

หาซื้อได้ที่ :  ช้อปที่นี่ หรือWatsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

NAT B Mega We Care (แนทบี เมกะ วี แคร์)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แนท-บี เป็นสูตรวิตามินบีที่มีปริมาณวิตามินบีสูง ใช้รักษาอาการขาดวิตามินบี และทดแทนความต้องการวิตามินบีของร่างกาย อันเนื่องมาจากสภาวะความเครียด การผ่าตัด และอาการเจ็บป่วย

ส่วนประกอบใน 1 แคปซูล NAT B Mega We Care

• วิตามิน บี1 (50 มิลลิกรัม)
• วิตามิน บี2 (50 มิลลิกรัม)
• วิตามิน บี6 (50 มิลลิกรัม)
• วิตามิน บี12 (50 ไมโครกรัม)
• นิโคทินามายด์ (50 มิลลิกรัม)
• แคลเซียม แพนโทธีเนท (50 มิลลิกรัม)
• กรดโฟลิก (100 ไมโครกรัม)
• โคลีน ไบตาเตรท (50 มิลลิกรัม)
• ไบโอติน (50 ไมโครกรัม)
• อินโนซิทอล (50 มิลลิกรัม)

วิธีรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร

ราคา: 40 แคปซูล 245 บาท / 100 แคปซูล 600 บาท

หาซื้อได้ที่ : Watsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป

ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินบี

• เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
• การกินวิตามินบีรวม อาจทำให้ปัสสาวะมีสีเข้มกว่าปกติ
• ผู้ที่เลือกกินวิตามินบีรวมเพื่อบำรุง หรือฟื้นฟูร่างกาย ควรกินอาหารชนิดอื่นให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย
• เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน