ป่านนี้ยังไม่ได้นอนเลยจะสิบโมงเช้า ใครกำลังมีเพลงนี้เป็นซาวด์แทร็กประกอบชีวิตช่วงนี้อยู่ หยุดเดี๋ยวนี้! หยุดทันทีค่ะ! เพราะการอยู่โต้รุ่งนั้นไม่ได้มีผลเสียแค่กับสุขภาพกายโดยทั่วไป แต่ผิวของคุณของจะโดนกระทบไปด้วย มาดูกันเลยค่ะว่าการอดนอนแต่ละครั้งนำพาเพื่อนๆ เจ้าปัญหาแบบไหนมาให้ผิวของคุณบ้าง
ใต้ตาดำ
คู่หูสุดคลาสสิกที่มากับการอดนอนทุกครั้งก็คือคุณหมีแพนด้า หรืออาการใต้ตาดำนั่นเอง เพราะการที่เราไม่ได้นอนก็เท่ากับว่าดวงตาของเราไม่ได้พักผ่อนตามไปด้วย ยิ่งเขาทำงานหนัก หลอดเลือดบริเวณรอบๆ เขาก็ยิ่งขยายตัว แล้วผิวหนังบริเวณรอบดวงตาเขาก็บางอยู่แล้ว เลยเห็นเป็นรอยคล้ำขึ้นมาเหมือนหมีแพนด้านั่นเองค่ะ
สิว
อดนอนปุ๊บ คุณสิวก็พร้อมจะบุกปั๊บ! เพราะเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายจะค่อยๆ ลดปริมาณคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด ฉะนั้น การที่เราไม่ได้นอนก็เท่ากับว่าร่างกายไม่มีเวลาได้ลดปริมาณคุณฮอร์โมนคนนี้ แล้วเขาก็จะสะสมและไปรบกวนฮอร์โมนอื่นๆ จนร่างกายเกิดความเครียดและระเบิดออกมาเป็นสิวไว้เตือนใจนี่แหละ
ริ้วรอย
พูดถึงคุณคอร์ติซอล นอกจากคุณเขาจะไปรบกนฮอร์โมนจนร่างกายเครียดและสิวเห่อแล้ว เขายังไปชะลอการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวของเราด้วย พอคอลลาเจนน้อย เซลล์ผิวของเราก็ไม่ได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟู ริ้วรอยก็จะเริ่มถามหา หนักสุดก็คือโดนตีนกาจู่โจมได้เลยล่ะ!
ผิวแห้ง
การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอมีผลต่อความชุ่มชื้นของผิวด้วย ทำให้ค่า pH ในผิวไม่สมดุล เซลล์ผิวไม่ได้รับการฟื้นฟู และยังสูญเสียน้ำจากการต้องทำงานอย่างหนัก ผิวจึงแห้ง เป็นขุย ขาดความชุ่มชื้น ดูไม่สดใส แพ็กเกจผิวหมองคล้ำมาครบเลยล่ะค่ะ
เห็นมั้ยล่ะคะว่าการอดนอนแต่ละครั้งนำพาปัญหามาให้ผิวได้มากขนาดไหน ยิ่งพักผ่อนน้อยเข้าบ่อยๆ ปัญหาผิวเหล่านี้ก็จะยิ่งสะสมจนอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังขึ้นมาได้ ทางที่ดีควรจะปรับที่พฤติกรรมของเรา หันมาพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ระบบต่างๆ แข็งแรงจากภายใน ควบคู่ไปกับการบำรุงภายนอกด้วยสกินแคร์ที่จะช่วยฟื้นฟูผิว เพื่อกอบกู้ผิวให้กลับมาสดใส ไม่มีรอยตีนกาและหมีแพนด้ามาเยือนค่ะ
ความคิดเห็น