เลิกหวาน เลิกสิว

ยุคนี้ ชานมไข่มุกดูเหมือนจะกลายเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ของหนุ่มๆสาวๆเราไปแล้ว ด้วยรสชาติอันกลมกล่อมดื่มเพลินเติมพลังระหว่างวัน บางร้านดังแถวยาวเหยียดจนเผลอคิดไปว่ามีโปรโมชั่นแจกฟรีหรือเปล่า(ถ้ามีเรียกกันด้วยนะคะ) แต่ในความอร่อยที่หยุดไม่ได้นี้ ทุกคนทราบไหมคะว่า ปริมาณน้ำตาลในชานมไข่มุกนั้นส่งผลโดยตรงต่อปริมาณสิวบนใบหน้าเราอย่างแท้ทรู ChoiceChecker จึงขออนุญาตมาเขย่าเพื่อเตือนสติกันซักนิดนึง ด้วยความหวังดีค่ะ

“เลิกหวาน เลิกสิว" หวานที่กล่าวถึงไม่ใช่เพียงแค่น้ำตาลเท่านั้นค่ะ แต่หมายถึงสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด รวมถึงแป้งด้วยไม่ว่าจะเป็นขนมปัง ข้าวขาว ข้าวเหนียว เส้นเล็กเส้นใหญ่ต่างๆ เข้าสโลแกนที่ว่า “ไม่หวานแต่น้ำตาลเยอะนะจ๊ะ” เหล่านี้ก็สามารถเป็นเหตุให้เกิดสิวได้ด้วยเช่นกันค่ะ ไม่ต้องจินตนาการเลยว่า ชานมไข่มุกหนึ่งแก้ว ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง มีประโยชน์กับผิวมากที่สุดคงจะเป็นน้ำเปล่าที่เอาไว้ชงชาน่ะค่ะ(หัวเราะ)

แป้งกับน้ำตาล เมื่อเข้าไปสู่ร่างกายแล้วต่างก็จะเปลี่ยนรูปไปเป็นน้ำตาลทั้งหมดเลย น้ำตาลที่เติมเพื่อความหวานอย่างเดียวยังไม่พอ แต่ยังมีน้ำตาลที่ได้จากแป้งไข่มุกหนึบหนับอีก(เพื่อความอร่อย บางทีถึงกับกวนน้ำตาลลงไปในไข่มุกก็มีค่ะ) แสดงว่าหลังจากอร่อยแล้วสิ่งที่ตามมาเต็มๆคือ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะขึ้นสูงปรี๊ด และแล้ว”ของแถม” ที่จะตามมาก็คือ "สิว" สิวผด สิวอุดตัน สิวเสี้ยน สิวอักเสบ มากมายหลายประการ

อันดับถัดมา(ยังไม่หมดค่ะ) พอระดับน้ำตาลที่สูงขึ้น อนุมูลอิสระ กับ ระดับฮอร์โมนอินซูลิน ก็จะเพิ่งขึ้นตามไปด้วย ซึ่งพออนุมูลอิสระเพิ่ม การอักเสบทั่วร่างกายรวมถึงผิวหนังก็จะถูกกระตุ้นขึ้น ส่วนระดับอินซูลิน (คู่ปรับของน้ำตาล)ที่เพิ่มขึ้นนั้น ก็กระตุ้นให้น้ำมันบนใบหน้าถูกสร้างมากขึ้นเป็นอาหารแก่เชื้อโรคสิวนั่นเองค่ะ อาจจะเริ่มจากสิวผด สิวเสี้ยนหรือสิวอุดตัน หรือสิวอักเสบ แล้วก็จบด้วยสิ่งที่น่าสะพรึงที่สุดก็คือ รอยสิว ตามลำดับ   อ้างอิง1 l  อ้างอิง2

รู้อย่างนี้แล้ว ควรลดการบริโภคน้ำตาลใช่ไหมคะ? ทำยากมากทราบค่ะ ยิ่งสมัยนี้เดินไปหัวมุมไหนร้านชานมไข่มุกก็เยอะเสียเหลือเกิน ChoiceChecker เลยอยากให้คุณผู้อ่านเตือนสติตัวเองสักเล็กน้อยว่า แม้ลิ้นคุณอาจจะมีความสุขแฮปปี้ แต่ผลที่ตามมานั้นสิค่ะ ผิวของคุณอาจจะกำลังโอดครวญ เพราะต้องเตรียมตัวรับมือกับสิวครั้งแล้วครั้งเล่า

ChoiceChecker เสนอว่าไม่ต้องถึงกับหักดิบหรอกค่ะ แค่ค่อยๆลดทีละนิดจนร่างกายเรียนรู้และไม่เสพติดน้ำตาลอีกต่อไป อดทนช่วงแรก พอสักพักก็จะสามารถควบคุมความอยากของตัวเองได้ ถือว่าเพื่อผิวที่สุขภาพดีในระยะยาว สวยอมตะ หลุดจากวงจรสิวอย่างถาวรได้ในที่สุดค่ะ เชื่อ ChoiceChecker นะคะ