เล่น Surf Skate มันส์ๆก็มีล้มบ้างอะไรบ้าง อาจจะแค่ฟกช้ำปวดๆ เท้าแพลง มือซ้น ไปจนถึงแผลถลอก แรงหน่อยก็กระดูกหัก! (อูย ซี๊ดดด) ยังไงซะอุบัติเหตุเกิดได้ทุกที่อ่ะเนอะ ขอให้เพื่อนๆตั้งสติ เซฟตัวเองและคนรอบตัว แล้วแก้ไขด้วยคู่มือรักษาอาการบาดเจ็บสำหรับคนซนๆ เซิร์ฟสเก็ตเป็นเหตุสังเกตได้!
หมายเหตุ คอนเทนต์นี้จัดทำโดยเภสัชกรประจำ ChoiceChecker
นอกจากบอร์ดเท่ๆ แล้ว สิ่งที่ควรมีคือ #อุปกรณ์เซฟตี้ สนับเข่า สนับมือ หมวกกันน็อค ถ้ามีให้ใส่ไม่ต้องเขิน แต่ต่อให้เตรียมพร้อมแค่ไหนขึ้นชื่อว่า ‘อุบัติเหตุ’ ไม่ว่าจะมือใหม่/มือโปรฯก็เจ็บตัวได้ทั้งนั้น ทุกคนควรรู้จักวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ถูกต้อง จะได้ช่วยเหลือตัวเองและคนรอบข้างได้นะคะ
1.ไม่รุนแรง
ปวดเคล็ดขัดยอก อาการยอดฮิตก็เท้าแพลง ขาเคล็ด มือซ้น ถ้าเอาตูดลงก็ล้มก้นจ้ำเบ้า ส่วนบางคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายนาน เล่นเซิร์ฟสเก็ตเสร็จกลับบ้านไปนอนปวดร้าวไปทั้งตัวแน่ค่ะ
ระยะเวลา: หายภายใน 1-5 วัน
วิธีรักษา:
สิ่งที่ต้องระวัง: ขยับตัวน้อยๆ พักกล้ามเนื้อไปก่อน อย่าไปฝืนใช้ให้มันปวดเพิ่มอาจจะหนักกว่าเดิมได้
ไอเท็มแนะนำ:
- Ammeltz Yoko Yoko ยาทาแก้ปวดกล้ามเนื้อตัวดังจากญี่ปุ่น สูตรเย็นเนื้อน้ำหนืดๆซึมไวมาก ขวดบีบใช้ง่าย หยิบทาได้ไม่เปื้อนมือ กลิ่นเหมือนยาหม่อง
- Voltaren Emulgel ยาทาแก้อักเสบแบบไม่มีสเตียรอยด์ ใช้ตัวยาไดโคลฟีแนค แก้ปวดเก่ง เป็นแบบเนื้อครีมทาแล้วนวดตรงจุดที่ปวดให้ตัวยาซึมเข้าผิว
2.รุนแรงน้อย
รอยฟกช้ำ รอยบวมช้ำจากการล้มกระแทกแบบนี้มันมีวิวัฒนาการด้วยนะ จากรอยช้ำสีแดง > สีม่วง > สีเขียว/น้ำตาล แล้วก็มีอาการบวมปูด กดแล้วเจ็บ ถ้ารีบประคบให้ถูกวิธีตั้งแต่ช่วงที่ยังเป็นสีแดงจะหายไวสุด
ระยะเวลา: หายภายใน 10-14 วัน
วิธีรักษา:
สิ่งที่ต้องระวัง:
ไอเท็มแนะนำ: 3M Nexcare Cold Hot Pack อุปกรณ์ประคบเย็นและร้อน ใช้สะดวกง่ายครบจบเว่อร์ แยกแผ่นประคบเย็น-ร้อนมาให้แล้ว ใช้ซ้ำก็ได้ มีหลายขนาดด้วยค่ะ
3.รุนแรงปานกลาง
แผลถลอก แผลแบบนี้ต้องรีบรักษาตั้งแต่เพิ่งถลอกใหม่ๆเลือดยังแดงสดจะหายไวขึ้น ต้องระวังอย่าให้อักเสบเป็นหนองเพราะจะทิ้งรอยแผลเป็นอยู่ไปอีกยาวๆ หายยากกว่าแผลสดเยอะ
ระยะเวลา: หายภายใน 3-14 วัน (ขึ้นอยู่กับขนาดและความรุนแรงของแผล)
วิธีรักษา:
สิ่งที่ต้องระวัง:
ไอเท็มแนะนำ:
-เบตาดีน หลอดเหลืองๆคุ้นตา มีกันทุกบ้าน มีส่วนผสมของยาโพวิโดน-ไอโอดีน ช่วยฆ่าเชื้อได้
-SoS Plus พลาสเตอร์กันน้ำ แนบสนิทผิวปิดแผลมิด หาซื้อง่าย มีให้เลือกหลายขนาดเลยนะ
4.รุนแรงมาก
กระดูกหัก! อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่เว้นแม้แต่การเล่นเซิฟสเก็ต ถ้าโชคไม่ดีล้มรุนแรงก็อาจจะแขน-ขาหักได้ เจอแบบนี้รีบโทร 1669 ระหว่างนั้นก็ปฐมพยาบาลให้ดีก่อนรถพยาบาลจะมา
ระยะเวลา: กระดูกที่หักใช้เวลาเชื่อมกัน 4-6 สัปดาห์
สิ่งที่ต้องระวัง: ห้ามขยับตำแหน่งที่หักเด็ดขาด!
วิธีปฐมพยาบาล:
ไอเท็มแนะนำ:
-เตรียมไม้/แผ่นแข็งๆไว้สำหรับดามแขน-ขา น้ำหนักเบาพกง่ายหน่อยแต่ต้องบิดงอไม่ได้นะ
-Tigerplast ผ้ายืดพันแผล ผ้าเนื้อนุ่มยืดหยุ่นดี รัดแน่น ซื้อแบบม้วนใช้ง่ายดีค่ะ
การเล่นกีฬาทุกอย่างมันเสี่ยงจะทำให้เจ็บตัวได้หมดแหละเนอะ อยากให้เพื่อนๆไม่ประมาท ใส่อุปกรณ์เซฟตี้ทุกครั้ง แล้วจัดเป๋าซักใบไว้ใส่ไอเท็มปฐมพยาบาลพกไปเล่นเซิร์ฟสเก็ตด้วย ต่อให้ไม่ได้ใช้เองก็ใช้ช่วยคนอื่นได้ด้วยค่ะ
ความคิดเห็น