คุณประโยชน์ของแคลเซียม

แคลเซียม

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ ต้องรับแคลเซียมจากอาหารที่ผ่านการย่อยและดูดซึม โดย 99% ของแคลเซียมจะถูกใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1% นั้นจะอยู่ในเลือด ที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำงานของหัวใจ ระบบฮอร์โมนต่างๆ การทำงานของระบบประสาท ร่างกายของคนเราต้องได้รับแคลเซียม วันละ800-1,500 มก. และแคลเซียมยังช่วยให้มวลกระดูกหนาแน่น ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีส่วนในการควบคุมหลอดเลือด กล้ามเนื้อ และหัวใจได้อีกด้วยแคลเซียมจะทำงานร่วมกับวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ได้ดีที่สุด

คุณประโยชน์ของแคลเซียม
- ช่วยควบคุมกล้ามเนื้อ
- ช่วยลดความดันโลหิตสูง
- ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ช่วยทำให้กระดูก ข้อต่อและฟันแข็งแรง
- ควบคุมให้กลไกการแข็งตัวของเลือดเป็นไปตามปกติ
- ช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาทในร่างกาย
- ช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือน
ป้องกันอาการผิดปกติในวัยใกล้หมดประจำเดือน
ช่วยให้ระบบของน้ำย่อยทำงานเป็นปกติ